Le migliori travi per l’equilibrio della ginnastica

Mentre “vivere in palestra” è un detto comune, per le ginnaste è’ una realtà. Più tempo ha una ginnasta, più può migliorare le sue abilità.

Ma ci sono momenti in cui la programmazione, il tempo atmosferico e altri ostacoli impediscono a una ginnasta di ottenere il tempo di allenamento extra di cui ha bisogno. Il mercato dei prodotti per la palestra di casa è in crescita e le travi di equilibrio sono le più vendute.

E non c’è da meravigliarsi. Un eccellente equilibrio è la base delle abilità ginniche e non c’è modo migliore per costruire quelle basi che passare il tempo sulla trave.

Considerazioni chiave

Tutte le travi dell’equilibrio destinate alla ginnastica devono essere più forti delle travi nella lezione di ginnastica di base, ma le specifiche variano in base al livello di esperienza e alle dimensioni della ginnasta. Un principiante può sentirsi intimidito o ferito a una barra più alta per una ginnasta più esperta. Allo stesso modo, una ginnasta esperta potrebbe non ottenere la sfida di cui ha bisogno in un bar più economico progettato per un principiante.

Puoi acquistare una trave di equilibrio regolabile che può crescere con la tua ginnasta e le sue abilità, oppure puoi aspettare di valutare il livello di impegno della tua ginnasta prima di fare un grande investimento. Qualunque sia il percorso che prendi, assicurati di controllare il limite di peso della trave che acquisti.

Dovrai anche considerare attentamente il tuo spazio di pratica, soprattutto quando scegli la lunghezza della trave. Avrai bisogno di molto spazio per accogliere l’inevitabile caduta senza che la tua ginnasta colpisca un muro o un mobile. Più alta è la barra, maggiore sarà lo spazio necessario per evitare lesioni. Le travi rialzate dovrebbero essere usate insieme ai tappetini da palestra, quindi tu e il tuo partner dovrete anche assicurarvi di avere abbastanza spazio per loro.

Caratteristiche

Diversi stili di travi accolgono ginnasti a diversi livelli. Questo ha lo scopo di aiutare a sviluppare le abilità in modo sicuro.

Nucleo

Mentre tutte le travi per l’equilibrio della ginnastica hanno una comoda copertura, è quello che c’è sotto che conta. Le travi per principianti possono essere costruite con diversi tipi di schiuma. Questo li rende abbastanza solidi da fare le ruote di carro di base, ma perdonano abbastanza su scivolate e cadute.

Le travi per le ginnaste che avanzano avranno ancora l’imbottitura in schiuma, ma il nucleo deve essere in legno o metallo. La schiuma da sola non è abbastanza forte da supportare una ginnasta più grande mentre spinge o atterra sulla trave. Le travi di metallo sono le più resistenti, ma potrebbero non essere pratiche da spedire, a seconda della tua posizione. Il legno lamellare a grana incrociata può dividere la differenza tra legno massello e metallo: i suoi pannelli alternati conferiscono al nucleo una resistenza e un supporto extra.

Altezza

Una delle maggiori differenze tra le travi di equilibrio della ginnastica è l’altezza dal pavimento. Le travi per principianti spesso poggiano a terra, consentendo ai ginnasti di acquisire sicurezza prima di aggiungere altezza. Con una trave come questa, una nuova ginnasta può rafforzare il suo equilibrio senza lo stesso rischio di torcere una caviglia o un ginocchio.

Una volta che il tuo atleta ha superato il livello principiante, dovresti cercare una trave di equilibrio junior con supporti ampi e stabili. Queste travi aggiungono una piccola quantità di altezza, offrendo ai ginnasti avanzati una sfida maggiore. Gli ampi supporti a ciascuna estremità aggiungono la stabilità di cui una ginnasta ha bisogno per iniziare a praticare le manovre.

Destinati ai ginnasti più esperti, i Top Training Balance Beams hanno piedi tradizionali, che richiedono più equilibrio e danno una sensazione autentica. I ginnasti possono utilizzare queste travi per esercitarsi in abilità come passeggiate, ruote di carro e verticali.

Alcune travi sono regolabili in altezza e possono essere utilizzate in molte fasi della carriera della ginnasta. Se sei un principiante, assicurati che l’impostazione della barra più bassa sia sicura per il tuo atleta. Se hai un bambino più grande, assicurati di avere abbastanza spazio per i tappetini da palestra per proteggerti da lesioni da cadute.

Lunghezza

Le travi di equilibrio per la casa sono generalmente lunghe quattro, sei e otto piedi. Mentre una trave lunga quattro piedi può adattarsi più facilmente alla tua casa, una ginnasta avanzata avrà bisogno di una trave lunga almeno otto piedi per praticare le sue abilità. Alcune travi più lunghe si piegano a metà per una facile conservazione. Se stai considerando questo stile, assicurati che sia abbastanza robusto da supportare le abilità necessarie per esercitarti.

Le travi ufficiali sono lunghe più di 16 piedi, quindi se la tua ginnasta ha bisogno di un’autentica esperienza di pratica, potrebbe essere più facile ed economico acquistare un paio di travi da otto piedi. In entrambi i casi, assicurati che le pareti e le porte della tua atleta non invadano lo spazio di allenamento per tenerla al sicuro.

Coperchio

Le travi di qualità hanno un’anima in legno o metallo, ma necessitano di un’imbottitura e di una copertura per proteggerle da scivolamenti e lesioni. Le travi da competizione hanno un quarto di pollice di imbottitura – abbastanza per appianare gli spigoli vivi del nucleo “ma non così tanto che una ginnasta possa” ottenere una buona presa sulla trave. Cerca travi di equilibrio che offrono una quantità di ammortizzazione simile a una trave da competizione. L’imbottitura deve essere supportata saldamente in modo che non si sposti all’impatto, il che potrebbe causare la perdita dell’equilibrio dell’atleta.

La maggior parte delle travi ha un rivestimento in pelle scamosciata o pelle scamosciata sintetica. Questo materiale più spesso offre alle ginnaste una presa migliore rispetto ai tessuti più sottili, che tendono ad essere più scivolosi. Può anche sopportare più uso e abuso rispetto alle coperture più sottili. Ha lo stesso aspetto e la stessa sensazione di una trave da competizione, offrendoti un’esperienza di pratica più autentica.

Prezzi della trave di equilibrio per ginnastica

Le travi per le ginnaste principianti costano in genere tra $ 30 e $ 60. La maggior parte sono realizzati in schiuma, anche se alcuni possono avere un’anima in legno. Le travi in ​​questa fascia di prezzo sono in genere lunghe circa quattro piedi. La maggior parte si siede direttamente a terra invece di avere piedi o supporti.

Le travi di equilibrio per i giovani di livello medio costano in genere $ 150-250. C’è un significativo salto di prezzo tra le travi per principianti e quelle per ragazzi perché le travi per ragazzi hanno un’anima in legno che manca ai principianti. Le travi in ​​questa fascia di prezzo devono essere lunghe almeno sei piedi. Le travi di equilibrio Junior devono avere appoggi larghi e stabili con un rivestimento liscio in caso di caduta. A parte i supporti, dovrebbero essere simili alle travi di addestramento.

Le travi di equilibrio per l’allenamento migliori partono da $ 200 ma possono costare molto di più a seconda della lunghezza, dei materiali e della costruzione. Queste travi dovrebbero avere un’anima di legno, legno a grana incrociata o metallo per supportare le complesse routine di una ginnasta più pesante. Devono avere supporti tradizionali ed essere lunghi almeno otto piedi. Le travi da allenamento dovrebbero avere coperture in pelle spessa, pelle scamosciata o finta pelle scamosciata in grado di resistere a un impatto significativo.

Consigli

• Le travi di equilibrio per la ginnastica alta, che in genere sono alte un metro, non sono consigliate per l’uso domestico.

• Se stai ordinando una trave da allenamento, assicurati di ordinare tappetini da palestra per imbottitura e protezione.

• Tieni aperte le tue opzioni: alcuni fasci di schiuma sono progettati per essere incollati o avvitati, in modo da poter aggiungere più lunghezza in seguito.

• I pacchetti di schiuma per principianti sono disponibili in una varietà di colori e una tonalità preferita può aiutare a convincere una giovane ginnasta riluttante a fare un tentativo.

Altri prodotti che consideriamo

Oltre alle nostre scelte migliori, ci sono state altre travi di equilibrio che hanno attirato la nostra attenzione. Per le ginnaste più giovani, ci piace la trave di equilibrio per pavimento sezionale Tumbl Trak. Questa trave sostiene il tuo atleta con due strati di schiuma cuciti in una resistente copertura in pelle scamosciata sintetica. Le sue quattro sezioni del piede hanno chiusure a strappo su ciascuna estremità, così puoi personalizzare la tua lunghezza. Sebbene sia più resistente della maggior parte, ricorda che è ancora per principianti.

Il bilanciere in pelle scamosciata del Il negozio di Beam Store è un buon passo avanti per le ginnaste che non hanno spazio in casa per una trave di otto piedi. È di alta qualità, ma potrebbe non offrire una lunghezza sufficiente per le ginnaste che eseguono routine avanzate.

FAQ

D. A che età mio figlio dovrebbe iniziare la ginnastica?

R. Dipende da cosa si intende per “ginnastica”. Le lezioni per bambini piccoli che prevedono il salto, il gattonare e l’arrampicata sono un ottimo modo per genitori e figli di legare e introdurre alcune attività. I bambini in età prescolare interessati a questo sport possono provare una lezione di salto mortale che può comportare un lavoro di equilibrio molto semplice. Se a tuo figlio piace la lezione di ruota del carro, potrebbe essere il momento di iscriverlo alla ginnastica introduttiva intorno ai sei anni. Naturalmente, dovresti sempre tenere a mente gli interessi e le capacità di tuo figlio.

D. Perché le travi di equilibrio sono importanti nella ginnastica?

R. L’equilibrio è una componente fondamentale dello sport. La pratica del raggio di equilibrio aiuta a sviluppare la coordinazione del corpo e la forza del core. Queste abilità sono utili a una ginnasta mentre avanza dal camminare attraverso la trave all’esecuzione di salti e salti con le mani. Le attività di equilibrio possono anche aiutare i bambini ad avere successo nel ciclismo e in altri sport.

D. Ho più di un figlio in ginnastica. Che dimensione di trave dovrei comprare?

R. Fortunatamente, hai delle opzioni. Alcuni produttori di travi di equilibrio hanno creato prodotti con gambe intercambiabili. Ad esempio, una trave può essere dotata di ampi supporti per trave junior, ma hanno anche accessori per accogliere le gambe della trave da allenamento. Quando arriva il momento, ordinate semplicemente le nuove gambe. Altri produttori progettano le loro travi con gambe regolabili, in modo che possano essere cambiate immediatamente quando necessario. Questa opzione è un’opzione migliore se hai bambini con diversi livelli di abilità.

Ricorda, i ginnasti dovrebbero sempre esercitarsi uno alla volta sulla trave per prevenire incidenti e lesioni.