Se non ne hai ancora sentito parlare, la dieta chetogenica sta rapidamente guadagnando popolarità nel mondo della salute e della nutrizione. Una dieta rigorosa a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi, questo tipo di piano nutrizionale costringe il corpo in uno stato noto come chetosi. Quando si trova in questo stato, il corpo utilizza il grasso (convertito in chetoni) come principale fonte di energia. Come puoi immaginare, mantenere una dieta così rigida richiede alle persone di monitorare attentamente i loro pasti e monitorare da vicino come risponde il loro corpo.

Le strisce reattive per chetoni sono il modo più semplice per farlo a basso costo. Per ottenere i risultati di questo test colorimetrico di analisi delle urine, è sufficiente abbinare il colore della striscia reattiva a un colore della tabella fornita per determinare i livelli di chetoni. In meno di un minuto avrai la tua risposta. Con queste informazioni, gli utenti possono avere un’idea precisa di come il loro corpo sta reagendo alla dieta chetogenica e se si trovano o si avvicinano a uno stato chetogenico sano.

Se sei pronto per iniziare, dai un’occhiata alla nostra guida all’acquisto e ai consigli per trovare le strisce reattive per chetoni giuste per te.

Considerazioni chiave

Tipo di analisi

La maggior parte delle strisce reattive per l’urina chetogenica sul mercato misurano e riportano solo i livelli complessivi di chetogeni del corpo e nient’altro. Tuttavia, ci sono alcune strisce reattive che forniscono informazioni un po’ di più, come i livelli di pH, i livelli di glucosio e altri indicatori della salute dell’utente. Se stai cercando di monitorare più dei semplici livelli di cheto, tieni presente che queste strisce avanzate per l’analisi delle urine non devono essere confuse con i sistemi cheto, che utilizzano strisce per analisi del sangue per l’analisi.

Programma dei test

Per risultati ottimali, indipendentemente dalla marca scelta, … vorrai prendere in considerazione l’idea di stabilire un programma di test. Per ottenere i migliori risultati, la gestione di se stessi, soprattutto quando si tratta di dieta, richiede costanza. In modo da poter ottenere il massimo dalle strisce reattive, prova a metterti alla prova alla stessa ora ogni giorno, settimana o mese. Ciò rende il monitoraggio dei tuoi progressi molto più organizzato e più facile da capire.

Quantità

Le strisce reattive per chetoni sono disponibili in confezioni che vanno da 50 a 200 strisce reattive, con alcune marche che offrono anche confezioni multiple. Quindi, se hai intenzione di tenere d’occhio i tuoi livelli di chetoni, assicurati di fare scorta. Le strisce reattive scadono da tre a sei mesi dopo l’apertura, quindi pianifica il tuo programma di test di conseguenza.

Caratteristiche

Sebbene molte delle strisce reattive offrano la stessa funzionalità, alcuni prodotti avranno componenti aggiuntivi per rendere i test più sicuri, più accurati e più convenienti.

Accessori

Alcune strisce reattive per chetoni sono confezionate con bicchieri usa e getta. Queste tazze possono facilitare la raccolta di un campione di urina. Altre marche possono confezionare le loro strisce in comodi barattoli che rendono anche la raccolta dei campioni più pulita e sicura.

Kit di prova

I kit avanzati per il test dei chetoni offrono un modo più affidabile per testare i chetoni. La differenza significativa è che in genere forniscono un test dei chetoni utilizzando un piccolo campione di sangue. Di solito sono completi di un dispositivo di monitoraggio digitale, un dispositivo pungidito e strisce di sangue.

Prezzi delle strisce reattive per chetoni

Economico: scoprirai che la maggior parte dei prodotti con strisce reattive per chetoni sono nella gamma di $ 5-10, soprattutto se stai cercando una confezione da 50 senza accessori. Se sei nuovo alla dieta o al test dei chetoni, inizia con loro fino a quando non decidi se vuoi farli più spesso.

Fascia media: la quantità gioca un ruolo importante nel prezzo e i prodotti nella fascia di prezzo di $ 10-15 ti offriranno in genere 100-200 strisce reattive. Possono anche essere confezionati con un grafico più dettagliato per monitorare i livelli e accessori di campionamento aggiuntivi come bicchieri usa e getta.

Costoso: per $ 15 o più, riceverai sia quantità che qualità. In questa fascia di prezzo si trovano confezioni da 150 a 200 strisce reattive e confezioni multiple. Inoltre, le strisce reattive in questo intervallo forniranno spesso un’analisi più dettagliata (ad esempio quali sono i livelli di pH).

Consigli

Ancora una volta, la cosa principale da ricordare sulla dieta cheto è che devi mantenere un livello sano di chetosi all’interno del tuo corpo. Durante la chetosi, il tuo corpo trasforma il grasso nella sua principale fonte di energia. Il concetto è relativamente semplice, ma l’esecuzione e la coerenza possono essere difficili. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere efficacemente il tuo corpo in chetosi:

  • Testa i chetoni e aggiusta. Il corretto mantenimento della chetosi varia da un individuo all’altro. Il modo migliore per concentrarti sul regime che funziona per te è testare regolarmente i livelli di chetoni per assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi. Apporta modifiche alla tua dieta fino a quando il tuo corpo non reagisce in modo sicuro nel modo in cui ne hai bisogno.

  • Esercizio. Gli studi dimostrano che l’esercizio fisico può aiutare il tuo corpo a entrare in chetosi. Questo perché quando arriva il momento per il tuo corpo di ricostituirsi dopo l’esercizio, se l’assunzione di carboidrati è bassa, il tuo corpo aumenterà la sua produzione di chetoni per alimentare i tuoi muscoli.

  • Veloce. Il digiuno intermittente o il digiuno grasso è un altro ottimo modo per aumentare i livelli di chetoni. In effetti, è stato dimostrato che l’esercizio a digiuno aumenta notevolmente i livelli complessivi di chetoni nel corpo. Molte persone a dieta digiunano tra colazione e cena e quando mangiano ottengono il 90% delle loro calorie dai grassi. Tuttavia, assicurati di monitorare lunghi periodi di digiuno per evitare la perdita muscolare e altri effetti negativi.

Altri prodotti che consideriamo

Esistono molte marche diverse di strisce reattive per chetoni sul mercato, quindi naturalmente non potremmo evidenziarle tutte. Tuttavia, ci sono un paio di prodotti che vale ancora la pena menzionare, anche se non sono stati tagliati definitivamente. KeyHealth KēStrips è un altro prodotto economico ed efficace che consideriamo. Questa versione migliorata è registrata dalla FDA e viene fornita in una confezione doppia di 100 strisce reattive per chetoni insieme a 100 ulteriori coppe per campioni di urina per un test facile e pulito. Le strisce reattive per chetoni TRUEplus® sono disponibili in confezioni da 50 o 100 e offrono una semplice cartella colori a sei livelli per la lettura dei risultati. Le strisce reattive di facile utilizzo sono fornite in un flacone flip-top e possono fornire una lettura rapida e accurata con o senza l’uso di un becher.

FAQ

D. C’è un modo per prolungare la durata di conservazione delle strisce reattive per keto inutilizzate?

R. Tutte le strisce reattive per i chetoni avranno una data di scadenza e perderanno efficacia nel tempo. Se vuoi prolungare la loro durata, prova a tenerli in frigorifero.

D. Devo immergere la striscia in una tazza perché funzioni correttamente?

R. Gli utenti di strisce reattive per chetoni possono urinare in una tazza e poi immergere le strisce nella tazza, oppure possono urinare direttamente nella striscia per chetoni. Entrambi i metodi funzioneranno.

D. C’è un momento ideale della giornata per fare il test?

R. Sebbene possa essere certamente testato in qualsiasi momento, alcuni studi rivelano che l’ora ideale della giornata è la mattina presto o il pomeriggio dopo cena.

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