Le migliori ruote addominali

Gli addominali flaccidi ti hanno abbattuto? O forse hai già un six pack ma vuoi aumentare la tua forza interiore. In ogni caso, una ruota per addominali dovrebbe essere nella tua lista dei preferiti per rimetterti in forma.

Le ruote addominali prendono di mira gli addominali ma lavorano anche i muscoli della schiena, delle braccia, dei fianchi e delle gambe. Sono abbastanza piccoli da stare sotto un letto o in un armadio, e non devi essere un guru degli esercizi per sapere come usarli.

Se sei pronto per acquistare una ruota per addominali ma non sei sicuro di quello che vuoi, sei nel posto giusto. Abbiamo preparato una guida allo shopping con i dettagli e le caratteristiche che devi considerare per prendere una decisione informata.

Considerazioni chiave

Se stai guardando un modello con una circonferenza della ruota a due cifre, misura il tuo spazio di archiviazione per assicurarti che si adatti.

Caratteristiche

Materiali

Le ruote per addominali, realizzate quasi interamente in plastica, sono leggere, economiche e garantiscono un allenamento adeguato. Tuttavia, le ruote in plastica non offrono la presa necessaria per l’uso su pavimenti lisci a meno che non abbiano un rivestimento in gomma.

Le maniglie gommate sono più facili da impugnare e ti danno un migliore controllo sui tuoi movimenti. Le ruote con battistrada in gomma hanno anche una presa migliore, aumentando ulteriormente la stabilità.

I manici rivestiti in schiuma migliorano la presa ma non sono resistenti come le loro controparti in gomma.

Le ruote addominali di fascia alta possono avere un meccanismo a molla interna per fornire resistenza. Le molle in carbonio o acciaio inossidabile offrono una resistenza impressionante e un’eccellente durata. Certo, aumentano anche il prezzo, ma se usi regolarmente la ruota per addominali, probabilmente vale qualche dollaro in più.

Indizio

Il battistrada migliora l’aderenza della ruota in modo da poter rotolare sia su una superficie liscia che su un tappeto. Alcuni modelli non hanno un battistrada, ma si affidano al grip naturale delle ruote in gomma. Il battistrada e/o la gomma sono entrambi ottimi modi per mantenere stabile una ventola. I modelli a cui prestare attenzione sono quelli con ruota in plastica senza battistrada. Queste ruote spesso scivolano a terra invece di rotolare, riducendo l’efficacia dell’allenamento.

Impugnatura e design dell’impugnatura

Le maniglie con rivestimento in gomma o schiuma sono più facili da impugnare, soprattutto quando le mani iniziano a sudare. Alcune maniglie hanno impugnature sagomate per migliorare il posizionamento delle mani. Altri hanno maniglie ergonomiche per alleviare la pressione sui polsi.

Pedali

I pedali saranno montati o incorporati nella maniglia vicino alla ruota. Una volta agganciati i piedi, puoi mirare a nuove aree di addominali, gambe, schiena e braccia che non puoi raggiungere con una normale ruota addominale. Alcuni pedali sono rimovibili, ma anche se non lo sono, puoi utilizzare le maniglie per il normale utilizzo.

Resistenza

Alcune ventole forniscono una resistenza interna per aumentare l’intensità dell’allenamento. Questi modelli hanno un meccanismo a molla interna che applica resistenza. Alcune ruote per addominali con impugnatura singola sono fissate a una ginocchiera utilizzando una fascia di resistenza che aumenta la resistenza man mano che la ruota si allontana dal corpo.

Accessori

Le ruote per addominali possono venire con una lunga lista di accessori, che possono aggiungere valore.

• Ginocchiera: sono spesso realizzati con la stessa gomma dei tappetini da yoga, ma sono abbastanza piccoli da adattarsi direttamente sotto le ginocchia.

• Corda per saltare con pesi: le ventole fanno spesso parte di un kit di esercizi per tutto il corpo che include anche una corda per saltare con i pesi per l’esercizio aerobico.

• Bande di resistenza: come le corde per saltare, le bande di resistenza fanno spesso parte di un kit di allenamento per tutto il corpo.

• Guida agli esercizi o DVD di istruzioni: i modelli che includono una guida o un DVD ti offrono tutto il necessario per iniziare. Ma non preoccuparti se il modello che desideri non ha nessuno di questi extra in quanto ci sono molti video didattici e guide online.

• Barre per flessioni: le ruote per addominali lavorano le spalle e i tricipiti, ma aggiungi una barra per flessioni e hai un allenamento completo per la parte superiore del corpo. Se la tua ruota addominale è dotata di pedali, puoi fare flessioni bilanciando i piedi sulla ruota addominale.

Prezzo

Per meno di $ 15, troverai ruote in abs con una ruota in plastica e una ginocchiera. La ruota può avere un battistrada e gommapiuma o gomma sulle maniglie.

Consigli

• Una ruota addominale richiede forza nella parte bassa della schiena. Non sorprenderti se hai bisogno di fare degli esercizi per rafforzare la parte bassa della schiena prima di poter usare la ruota addominale.

• Puoi usare una ventola in una posizione di plancia modificata sulle ginocchia. Come le flessioni, rotolare sulle ginocchia è più facile e mette meno pressione sulla parte bassa della schiena. Quindi puoi passare a una posizione di plancia completa.

• Le ruote hanno parti mobili, quindi capelli e fili possono impigliarsi. Cerca di mantenere pulita l’area di allenamento e di tanto in tanto pulisci la ventola per evitare la formazione di una pellicola di polvere scivolosa.

Altri prodotti che consideriamo

Ci piace esaminare tutte le opzioni, ma sfortunatamente non possiamo… non possiamo mettere tutto ciò che amiamo nella nostra top five list. Tuttavia, ecco un paio di ventole che secondo noi potrebbero essere perfette per te. La Lifeline Power Wheel è davvero il massimo delle ruote in abs. La ruota da 13 pollici ha pedali e maniglie in modo che possa essere utilizzata per lavorare sia la parte superiore che quella inferiore. Non è piccolo quindi assicurati di avere lo spazio di archiviazione. Per coloro che vogliono dare una scossa alla loro corsa, SKLZ Core Wheels Dynamic Strength and Ab Trainer è un ottimo paio di ruote per addominali. Questo gioco ti consente di rotolare su ciascun lato del corpo in modo indipendente. Sono anche abbastanza piccoli da essere riposti o imballati ovunque.