Le migliori protezioni per il collo per i pesi

I cuscinetti della barra si adattano alle barre e riposano sulla nuca per una posizione accovacciata più comoda. Questo riduce il dolore alle spalle, alla parte superiore della schiena e al collo durante l’esercizio, aumentando la quantità di sollevamento che puoi eseguire. A lungo termine, questo porta a risultati migliori dal tuo sollevamento pesi, rendendo un cuscinetto per pesi una parte fondamentale di una routine di sollevamento pesi equilibrata.

I cuscinetti per pesi funzionano bene anche per altri tipi di esercizi di sollevamento pesi, come affondi e spinte dell’anca. Anche se questo può sembrare un acquisto facile per integrare la tua routine di sollevamento pesi, ci sono alcuni fattori da considerare quando scegli il bilanciere perfetto per le tue esigenze.

Dopo aver raccolto tutte le considerazioni chiave che influiscono sulle esigenze dei tuoi cuscinetti per pesi, abbiamo progettato questa guida per aiutarti a guidarti attraverso il processo di acquisto di uno e dopo l’uso. Continua a leggere per saperne di più e dai un’occhiata ai nostri modelli consigliati.

Considerazioni chiave

Il comfort è in prima linea quando si tratta di acquistare i cuscinetti per bilanciere. Tuttavia, ci sono altri aspetti dei pad da considerare, come la durata, il prezzo e il design. Considera quanto segue quando acquisti i tuoi nuovi cuscinetti per pesi.

Materiale

Sebbene la stragrande maggioranza dei cuscinetti per pesi sia realizzata in schiuma ad alta densità o gommapiuma, ce ne sono alcuni realizzati con materiali diversi. La maggior parte di queste alternative sono una plastica rigida modellata che poggia sulle spalle. Questi modelli, tuttavia, sono pochi e distanti tra loro e sono un “gusto acquisito” per molti che preferiscono lo stile più tradizionale in schiuma.

Quando usi una barra, vuoi sicuramente un materiale spesso e imbottito nel pad della barra; tuttavia, non è concepito per essere così liscio da appiattire il materiale con il peso della barra. I cuscinetti della barra troppo morbidi non forniscono realmente il supporto necessario, mentre i cuscinetti della barra troppo rigidi non offrono comfort e supporto sufficienti.

Praticità di fissaggio

Pensa se hai intenzione di tenere sempre il cuscinetto del bilanciere o se indossarlo e toglierlo. Alcuni cuscinetti della barra si adattano perfettamente alla barra, rendendo piuttosto difficile la rimozione e la sostituzione. Se hai intenzione di usare il bilanciere a casa, questo non è un problema; al contrario, se hai intenzione di portare il pad in palestra per un uso regolare, potresti prendere in considerazione un pad che scivoli più facilmente sulla barra.

Misurare

I cuscinetti per bilanciere sono disponibili in diverse dimensioni in termini di lunghezza, ma la maggior parte ha una lunghezza compresa tra 16 e 18 pollici, con variazioni ogni mezzo pollice. La taglia che scegli dipende sia dalle dimensioni del tuo corpo che dalla larghezza dell’area di supporto che stai cercando. Se non sei sicuro di quale taglia scegliere, è una scommessa sicura utilizzare un pad più lungo, poiché ti offrirà una copertura eccessiva anziché troppo ridotta.

Tipo di barra

Quando acquisti un cuscinetto per bilanciere, dovresti considerare se lavorerai con una barra di dimensioni olimpiche (due pollici di diametro) o una barra di dimensioni standard (un pollice di diametro). Molti cuscinetti per bilanciere si adattano a entrambi, ma è buono. idea di verificarlo prima dell’acquisto.

Vestibilità ergonomica

Mentre alcuni cuscinetti per bilanciere sono semplici cilindri dritti, progettati per essere il più basilari possibile, altri offrono un’ingegneria un po’ più ergonomica. Molti ora hanno un piccolo solco largo pochi centimetri al centro che di solito gira intorno all’intera circonferenza del cuscinetto, fornendo un luogo di riposo per la parte posteriore del collo. Molte persone scoprono che questo design li aiuta a mantenere una presa migliore sulla barra durante lo squat. Altri preferiscono la semplicità del design cilindrico di base che consente alla schiuma densa di aderire alla forma del tuo corpo.

Durata

Come accennato in precedenza, la maggior parte dei cuscinetti per pesi sono realizzati in un materiale espanso solido e denso. Tuttavia, alcuni sono più resistenti di altri. Ad esempio, è possibile acquistare imbottiture per barre con una percentuale maggiore di gomma nella “schiuma” composita. Più gomma nel mix rende questi cuscinetti per bilanciere più resistenti rispetto alla concorrenza, quindi assicurati di esaminare la composizione del tuo cuscinetto per bilanciere prima dell’acquisto.

Forza della forma

Apri e chiudi la cella. Il design rende alcuni bar pad più resistenti di altri. Se il pad della barra non torna alla sua forma originale dopo l’uso, è più o meno un acquisto inutile. Assicurati che il pad della barra che scegli possa facilmente tornare alla sua forma originale dopo l’uso.

Caratteristiche

I diversi pad sulla barra offrono caratteristiche diverse che possono ottimizzare diversi allenamenti, quindi pensa a come utilizzerai la tua barra.

Design della serratura a barra

Mentre la maggior parte dei cuscinetti per manubrio sono progettati come cilindri diritti, alcuni sono ora realizzati in plastica stampata più rigida. Questa forma rispecchia la parte posteriore del collo e delle spalle, riposando comodamente mentre fai gli squat. Poiché questo design è più rigido, la parte posteriore del pad si blocca in posizione sulla barra, rendendola immobile durante l’allenamento.

Chiusura/cinturini in velcro

La maggior parte dei cuscinetti della barra offre un qualche tipo di meccanismo di bloccaggio per tenere il cuscinetto in posizione sulla barra. L’opzione più sicura prevede cinghie che avvolgono l’esterno del pad. Un’altra opzione su alcuni pad sono le cinghie in velcro che mantengono il pad chiuso durante un allenamento. Tuttavia, il velcro potrebbe non offrire la stessa longevità delle cinghie perché tende a consumarsi più volte viene aperto e chiuso.

Superficie antiscivolo

A causa della quantità di movimento che si verifica durante una sessione di allenamento, alcuni cuscinetti per pesi sono ora progettati con una superficie antiscivolo. Ciò comporta in genere un rivestimento sulla superficie esterna del pad che aiuta a mantenerlo in posizione durante gli squat e altri esercizi. Il sudore può causare scivolamenti durante l’esercizio, quindi avere un pad con una superficie antiscivolo può essere d’aiuto.

Prezzi

Per $ 10 a $ 25, puoi trovare un certo numero di cuscinetti per bilanciere e stoppini di buona qualità, anche se non sono resistenti come quelli che costano un po’ di più.

Un tappetino per pesi di fascia media costerà $ 25- $ 50. Si tratta di cuscinetti molto resistenti che dovrebbero reggere bene sotto stress prolungato.

Se spendi $ 50- $ 75, puoi trovare un pad per bilanciere realizzato con materiali solidi che si aggancia alla barra.

Consigli

• Usa sempre la forma corretta quando sollevi pesi liberi. La maggior parte delle lesioni da sollevamento pesi è causata da una forma impropria durante il sollevamento.

• Utilizzare il pad solo per il tipo di barra specificato nelle istruzioni. Usarlo per un altro tipo può causare lesioni gravi.

• Usa uno spotter ogni volta che sollevi pesi liberi pesanti. Ciò non solo renderà il tuo allenamento più sicuro, ma anche più produttivo.

• Fissare saldamente il cuscinetto per pesi prima di sollevarlo. Un pad allentato può rendere gli squat scomodi e l’allenamento nel complesso meno efficace.

• Se usi un bilanciere in palestra, puliscilo dopo averlo usato come cortesia per i tuoi compagni di squadra.

Altri prodotti che consideriamo

C’erano una serie di altre opzioni che ci hanno colpito per non essere state incluse nelle nostre prime cinque scelte. Uno di questi nella fascia di budget era il cuscinetto in schiuma per barre Yes4All. Questo modello con chiusura in velcro è un’opzione semplice ma solida ad un prezzo ragionevole. Se vuoi spendere un po’ di più, il cuscinetto in schiuma SPRI di fascia media ha un cuscinetto in schiuma spessa che … è uno dei più comodi sul mercato. Se stai cercando specificamente un cuscinetto per bilanciere progettato per le spinte dell’anca, il cuscinetto per la spinta dell’anca offre la flessibilità per spinte più profonde senza essere troppo ingombrante.