Le migliori pere da boxe

Trovare un allenamento che sia efficace e divertente può essere sicuramente una lotta, motivo per cui allenarsi con un sacco di velocità è un’ottima opzione per molte persone. Non solo è un allenamento cardio efficace, ma può essere un ottimo modo per sfogarsi mentre ti metti in forma.

Un sacco di velocità è essenzialmente un sacco da boxe piccolo e leggero. Grazie alle sue piccole dimensioni, puoi colpire più velocemente per migliorare la velocità e la coordinazione occhio-mano. Allenarsi con uno speed bag aiuta a tonificare spalle e braccia e fornisce anche un allenamento efficace per bruciare grassi e calorie.

Se vuoi dei veri risultati di fitness, devi trovare la giusta speed bag. Ciò significa individuare le dimensioni e i materiali migliori, scegliere tra modelli indipendenti e montati a parete e determinare quali altre caratteristiche ti aiutano ad allenarti in modo più efficace.

Con la nostra guida allo shopping avrai tutte le informazioni necessarie per scegliere la migliore speed bag per la tua palestra di casa. Se vuoi fare acquisti più facilmente, abbiamo incluso alcuni consigli specifici per aiutarti a iniziare.

Considerazioni chiave

Misurare

Sebbene tutti i sacchi da boxe siano più piccoli dei tradizionali sacchi da boxe, sono disponibili in diverse dimensioni. La maggior parte va da 4 “x 7” a 10 “x 13”, ma i produttori tendono ad assegnare loro dimensioni generiche, come extra-piccolo, piccolo, medio, grande ed extra-grande.

Quando sei alle prime armi con l’allenamento con il sacco, è meglio scegliere un sacco più grande perché non si muove velocemente come i sacchi più piccoli. La borsa di solito è anche più pesante, quindi puoi tonificare le braccia in modo più efficace. Se il tuo obiettivo è migliorare la coordinazione occhio-mano e la velocità della mano, opta per una borsa più piccola che richiede più velocità e precisione sui tuoi colpi.

Potresti voler acquistare borse per la velocità in un paio di taglie diverse per vedere quale taglia funziona meglio per i tuoi obiettivi di fitness. Può anche aiutare ad alternare gli allenamenti con una borsa più grande e più piccola per raccogliere i benefici di ciascuno.

Materiali

Il guscio esterno di quasi tutte le borse da velocità è realizzato in pelle o pelle sintetica. Le borse in pelle sono della massima qualità e durata, ma i sintetici funzionano bene se hai un budget limitato. Sebbene mantengano l’umidità meglio delle borse in pelle, in genere non durano così a lungo nel complesso.

Il materiale dello speed bag, la camera d’aria interna del sacco è importante quanto il materiale del guscio, è il componente che si gonfia per fornire la forma e la fermezza del sacco. Il lattice è spesso l’opzione migliore perché è leggero, resistente e più comodo da colpire. I sacchetti di gomma possono essere efficaci, anche se sono più pesanti e non consentono la stessa velocità dei sacchetti di lattice.

Evita le vesciche di plastica, poiché non reggono bene e di solito sono più dure e rigide di altri materiali, quindi non sono così comode da colpire.

Indipendente vs. montaggio a parete

Una borsa per la velocità può essere fissata a una staffa autoportante o montata a parete. Le borse veloci autoportanti sono convenienti se hai poco spazio, in quanto puoi riporre la borsa quando non la usi. Tuttavia, le borse autoportanti non sono così stabili o robuste e in genere non si muovono così velocemente.

Gli speed bag a parete generalmente richiedono supporti di grandi dimensioni che potrebbero non funzionare bene in spazi più piccoli o in case con soffitti bassi. Queste borse tendono ad essere più robuste e possono assorbire gli urti in modo più efficace.

Caratteristiche

cuciture

Poiché una borsa da velocità subisce letteralmente un duro colpo, il suo guscio esterno richiede cuciture robuste per mantenere la durata della borsa. Alcune borse hanno cuciture che non sono affatto rinforzate, il che significa che possono strapparsi con un uso ripetuto. Sebbene queste borse siano generalmente meno costose, non durano così a lungo e possono finire per costarti di più nel lungo periodo.

Per la speed bag più resistente, scegli un modello con doppie o triple cuciture rinforzate. Resistono bene all’uso ripetuto senza rompersi.

In piedi

Se sei interessato a una borsa da corsa indipendente, alcune borse includono un supporto a cui si attacca la borsa. Scegli un supporto con una base robusta che può essere riempita con acqua o sabbia per aiutarlo a rimanere in posizione quando colpisci la borsa. Dovrebbe consentirti di regolare l’altezza in modo da poter scegliere la posizione ideale della borsa per il tuo allenamento, consentendo agli altri membri della tua famiglia di utilizzare comodamente la borsa.

La maggior parte dei rack ha anche una molla ad alta tensione sul montante che tiene la borsa alla base, consentendo alla borsa di velocità di muoversi rapidamente in modo da poter svolgere il tuo allenamento cardio e migliorare la coordinazione occhio-mano.

Tavola o piattaforma

Se preferisci uno speed bag da parete, alcuni modelli includono un tavolo o una piattaforma a cui la borsa può essere fissata e quindi montata a parete. Sebbene tu possa montare la borsa all’altezza che preferisci, è utile scegliere una borsa veloce con un tavolo che permetta di regolare l’altezza anche quando è fissata al muro.

Le schede più piccole possono occupare meno spazio, ma in genere richiedono un rinforzo aggiuntivo per evitare che la scheda vibri quando si scontra con lo speed bag. Le schede più grandi sono in genere più stabili, quindi non vibrano così tanto.

Prezzi Speed ​​Bag

Le borse Speed ​​variano di prezzo in base alle dimensioni, ai materiali e al fatto che includano un supporto o un’asse. La maggior parte delle piccole borse veloci va da $ 15 a $ 225.

È economico: le borse da corsa più economiche sono realizzate in pelle sintetica e hanno una camera d’aria in gomma o in lattice. Vanno da $ 15 a $ 35. Anche le borse in vera pelle con camera d’aria in gomma sono abbastanza economiche, con un costo compreso tra $ 25 e $ 50.

Fascia media: le borse da viaggio di fascia media sono generalmente realizzate in vera pelle e hanno una camera d’aria in lattice. Costano tra $ 50 e $ 100.

Costose: le borse da viaggio più costose sono quelle che includono un supporto o una tavola. Sono generalmente realizzati in vera pelle e hanno una camera d’aria in gomma o in lattice. In genere vanno da $ 70 a $ 225.

Consigli

• Quando regoli l’altezza della tua borsa da velocità, assicurati che la parte più spessa della borsa sia allineata con la tua bocca. Avere la borsa troppo alta può causare tensione muscolare.

• Stai un po’ più vicino alla lunghezza del braccio e al calcio di una borsa da velocità. Anche i tuoi piedi dovrebbero essere alla stessa distanza dalla borsa.

• Quando ti prepari a colpire una borsa da sprint, le tue mani dovrebbero essere all’altezza del mento mentre i gomiti dovrebbero essere paralleli al suolo.

• Avrai più controllo su uno speed bag se lo colpisci con l’esterno della mano. Se lo colpisci con l’interno, la borsa può volare troppo velocemente.

• È più facile sviluppare un ritmo per colpire un sacco di velocità se viene utilizzato un approccio destro-sinistro-sinistro. Colpisci due volte la borsa con la mano destra e poi due volte con la sinistra. Ripeti il ​​​​processo mentre ti alleni finché non ti sembra naturale.

Altri prodotti che consideriamo

Ci sono molte borse di alta qualità sul mercato, quindi dovresti essere in grado di trovare un modello adatto alle tue esigenze di allenamento. La Everlast Kangaroo Speed ​​Bag è un’ottima opzione se stai cercando una borsa in vera pelle. Tra la pelle di canguro e la camera d’aria di gomma, hai uno speed bag costruito per resistere a molte sessioni di allenamento intense. Ci piace anche la RDX Speed ​​Ball: è un’opzione in pelle più economica che include un perno in acciaio inossidabile che può essere fissato a qualsiasi superficie adatta. Il design della cravatta facilita anche la sostituzione della camera d’aria, se necessario.