A prima vista, una palla reflex da boxe può sembrare strana e persino sciocca, specialmente a coloro che sono nuovi alla dolce scienza della boxe. Dopotutto, è una fascia per la testa con una palla che pende da un elastico. Tuttavia, questo piccolo dispositivo fa miracoli per migliorare la percezione della profondità, la portata, la coordinazione e il tempo di reazione, tutte abilità chiave per gli studenti di qualsiasi arte marziale.

Portato in modo che l’elastico sia centrata sulla fronte, il pugile lancia la palla verso l’alto e la colpisce, in modo che la palla venga spinta verso l’esterno per poi tornare quasi direttamente all’indietro grazie all’elastico. Da lì, il pugile può intercettare la palla riflessa con un altro pugno o schivarla con una rapida scivolata laterale.

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Chi dovrebbe comprare una palla reflex da boxe?

Le palle reflex da boxe sembrano semplici ma sono progettate per allenare movimenti e reazioni complessi. Anche se potrebbero non essere lo strumento migliore per insegnare il movimento corretto e colpire, sono un modo stimolante e attivo per insegnare una reazione rapida. Per i pugili con solide basi nel gioco di gambe e un buon senso del tempismo, una palla reflex da boxe può migliorare le tue abilità. Per chi non ha interesse a combattere, le palle reflex sono un ottimo strumento di condizionamento; Gli utenti possono migliorare la coordinazione occhio-mano generale e, aggiungendo il gioco di gambe, si troveranno nel bel mezzo di un allenamento impegnativo.

Un grande vantaggio della palla reflex da boxe è che introduce un alto livello di imprevedibilità nel regime di allenamento. Altri strumenti di allenamento statico, come borse pesanti, speed bag e borse a doppia estremità, hanno un impatto limitato sul tempo di reazione del pugile e possono far sì che il pugile si alleni a una velocità simile a quella dei metronomi. Mentre il tempismo è un’abilità importante, fare troppe mosse di routine più e più volte può rendere un pugile prevedibile per un avversario. La palla riflessa cambia il gioco dell’allenamento.

Tuttavia, questa imprevedibilità può causare un po’ di frustrazione per un utente alle prime armi. Perdere la palla riflessa al turn può significare essere colpiti in faccia con la palla – divertente all’inizio, ma non così tanto dopo diversi tentativi.

Caratteristiche

Fascia per capelli

Questo pezzo di tela o nylon è l’ancora per la palla reflex da boxe. Si adatta alla testa ed è fissato con una chiusura a strappo o una fibbia regolabile sul retro del cinturino. Dovrebbe essere comodo da indossare pur tenendolo saldamente in modo che non si allenti e scivoli durante una sessione di allenamento.

Banda Elastica

Questo si collega all’archetto e alla sfera reflex a ciascuna estremità. La lunghezza e lo spessore dell’elastico determinano la distanza percorsa dalla pallina dopo essere stata colpita e la velocità con cui viene restituita all’utilizzatore. Spessori diversi possono aumentare la sfida della palla reflex da boxe, che migliora le abilità complessive.

Palla reflex

Questa è una palla di gomma o schiuma morbida attaccata a un’estremità di un elastico. Risponde quasi istantaneamente a colpi leggeri o a una mazza a palmo aperto. I set di allenamento includono spesso due o tre tipi di sfere reflex, a volte di dimensioni diverse, per diverse sfide di allenamento.

Punto di unione

Tipicamente, ogni pallina di gomma in un set è attaccata in modo permanente alla sua fascia elastica, ma l’altra estremità della fascia elastica può essere attaccata o staccata dall’archetto nella maggior parte dei set. Il punto di attacco deve essere robusto, così come la clip che fissa l’elastico all’archetto.

Prezzi della palla reflex da boxe

È economico: le palle reflex da boxe possono essere trovate per soli $ 9, anche se la qualità dei materiali potrebbe essere inferiore – come un elastico più debole che può rompersi dopo pochi utilizzi – e il gioco potrebbe avere meno opzioni e accessori .

Fascia media: è possibile trovare una gamma più ampia di set di sfere riflettenti per pochi dollari in più, che vanno da $ 13 a $ 19, molti con almeno due sfere riflettenti e una maggiore varietà di bande per il gioco.

Costoso: le palle reflex da boxe più costose offrono un casco extra resistente e più accessori, come tre livelli di palle reflex, e possono costare $ 40 o più.

Consigli

  • Colpisci delicatamente la palla reflex, usando colpi leggeri: più colpisci la palla reflex, più velocemente tornerà.

  • Assicurati che la fascia sia stretta intorno alla testa.

  • Cerca di tenere la palla riflessa più in basso della tua fronte. Colpire la palla troppo in alto la renderà facilmente fuori controllo.

  • Non cercare solo di intercettare la palla riflessa; prova a schivarlo un paio di volte durante una sessione.

  • Una volta che ti senti a tuo agio nell’usare la palla reflex in piedi, prova a muoverti, da un lato all’altro e in cerchio.

  • Rimani paziente, calmo e concentrato quando usi la palla riflessa e non scoraggiarti se non fai un contatto ripetuto all’inizio.

  • Con un gioco multi-ball, inizia con la palla reflex più morbida e più grande per prima e passa alla palla reflex più piccola e più solida man mano che la tua sicurezza e abilità migliorano.

  • Preoccupato che l’archetto irriti la pelle? Cerca una fascia riflettente con un supporto in tessuto ipoallergenico o una fascia imbottita che non scivoli tanto.

  • Mentre le palle reflex da boxe possono essere generalmente utilizzate a mani nude, i pugili potrebbero preferire avvolgere le mani o indossare guanti leggeri durante una sessione per evitare disagi, soprattutto se la palla di gomma è molto solida.

Altri prodotti che consideriamo

Ci è piaciuto il Revo Fight Boxing Reflex Ball per la sua fascia in silicone senza allergeni, con una fodera in microfibra sul lato della fronte che tiene il sudore fuori dagli occhi di chi lo indossa. Per i genitori preoccupati per i bambini che rompono l’elastico o per gli utenti che vogliono colpire la palla più forte, la Kickstone Fight Reflex Ball ha componenti durevoli e una fascia robusta con una forte chiusura in velcro. E per coloro a cui piacciono le istruzioni dettagliate e un po’ di ispirazione con il loro allenamento sui riflessi, la StrikeGuru Boxing Reflex Ball aggiunge un e-book e un video didattico al tuo kit.

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