Le migliori maschere da allenamento

Se sei un atleta che cerca di migliorare il tuo vantaggio competitivo e hai provato ogni routine di allenamento sotto il sole, ma non hai ancora migliorato le tue prestazioni quanto vorresti, potrebbe essere il momento di investire in una maschera .allenamento di sollevamento.

Una maschera per l’allenamento in elevazione è una maschera facciale che riproduce i livelli di ossigeno più bassi riscontrati ad altitudini più elevate, limitando il flusso d’aria all’utente. Ciò significa che i tuoi polmoni devono lavorare di più per assorbire la stessa quantità di ossigeno che farebbero all’altitudine a cui ti alleni normalmente. Nel corso del tempo, il tuo corpo è in grado di utilizzare l’ossigeno in modo più efficiente e i muscoli respiratori, incluso il diaframma, diventano più forti per migliorare le prestazioni complessive di fitness.

Per ottenere risultati reali, tuttavia, devi scegliere la maschera di allenamento in elevazione corretta. Ciò significa trovare il miglior materiale, vestibilità, livelli di resistenza e altre caratteristiche per renderlo il più semplice ed efficiente possibile da usare.

Considerazioni chiave

Materiali e spessori

Poiché una maschera da allenamento per il sollevamento deve adattarsi perfettamente al tuo viso, i materiali con cui è realizzata possono determinare quanto sia comoda ed efficace. Le maschere per l’allenamento in elevazione sono realizzate con una varietà di materiali che possono aiutare la maschera a durare e rimanere in posizione sul viso.

• La gomma viene spesso utilizzata in maschere per l’allenamento in elevazione più economiche, ma alcune maschere economiche utilizzano gomma di bassa qualità. Le maschere di gomma di qualità possono rimanere in posizione e reggere bene nell’uso regolare, anche se possono essere scomode quando fa caldo.

• Il nylon è un materiale leggero ed elastico che può fornire una vestibilità ideale per una maschera da allenamento di elevazione. È ancora abbastanza resistente e funziona bene in quasi tutte le condizioni atmosferiche.

• Il lattice è un materiale comunemente usato nelle maschere da allenamento di sollevamento perché è estremamente resistente e non scivola sulla pelle. Tuttavia, se hai un’allergia al lattice, indossare una maschera in lattice può essere pericoloso.

• Il neoprene è un materiale flessibile e durevole per una maschera da allenamento di elevazione. Mantiene la sua forma in qualsiasi condizione, rimane in posizione sulla pelle e funziona bene in quasi tutti i tipi di condizioni atmosferiche.

Indipendentemente dai materiali che scegli, presta attenzione allo spessore. Le maschere spesse di solito sono più comode, ma possono essere piuttosto pesanti, rendendole più propense a scivolare durante il lavoro. Una maschera da allenamento per il sollevamento spesso è solitamente in grado di offrire più livelli di resistenza e molti utenti trovano che un modello spesso sia più facile da regolare.

Le maschere da allenamento con sollevamento sottile hanno una sensazione più leggera, ma di solito ciò non equivale a un maggiore comfort perché non c’è tanta ammortizzazione. Una maschera sottile di solito non fornisce nemmeno tanti livelli di resistenza, ma tendono ad essere più convenienti.

Per adattarsi

Una maschera da allenamento per il sollevamento dovrebbe avere una vestibilità aderente e sicura per creare un sigillo intorno al viso che impedisce all’aria di fuoriuscire durante l’allenamento. La maggior parte delle maschere è disponibile in almeno tre taglie: piccola, media e grande. I produttori spesso forniscono una tabella delle taglie per aiutarti a determinare la taglia migliore per il tuo viso specifico.

Caratteristiche

Livelli di resistenza

Le maschere per l’allenamento in elevazione hanno valvole che consentono di regolare i livelli di resistenza all’ossigeno della maschera. Le impostazioni sono in genere etichettate con i diversi livelli di altitudine che stanno cercando di simulare e vanno da 2.000 a 18.000 piedi. Impostazioni più alte forniscono una maggiore resistenza al flusso d’aria per portare davvero il tuo allenamento al livello successivo.

Le impostazioni a bassa altitudine in genere vanno da 2.000 a 5.000 piedi e non attivano i muscoli respiratori o migliorano il modo in cui il corpo utilizza l’ossigeno, ma questi livelli più bassi consentiranno a un nuovo utente di abituarsi all’esercizio con una maschera. Le impostazioni di altitudine media in genere vanno da 5.000 a 12.000 piedi e forniscono risultati migliori rispetto alle impostazioni basse. Le impostazioni ad alta quota generalmente vanno da 12.000 a 18.000 piedi e forniscono il miglior allenamento per i muscoli respiratori e aumentano l’utilizzo di ossigeno.

Le maschere per l’allenamento in elevazione hanno in genere 4, 8 o 16 livelli di resistenza o altitudine, anche se alcune maschere ne offrono fino a 24. Più impostazioni offre una maschera, meglio puoi personalizzare il tuo allenamento.

Design del cinturino

Le maschere da allenamento per il sollevamento hanno cinghie che tengono la maschera sul viso. Alcune maschere hanno un solo cinturino, mentre altre ne hanno due.

Le maschere a cinturino singolo sono in genere più convenienti ma non offrono necessariamente la migliore vestibilità. Questo perché normalmente non sono regolabili, quindi la maschera potrebbe non essere così aderente come necessario. È più probabile che una maschera a cinturino singolo scivoli via durante un allenamento.

Una maschera da allenamento con sollevamento a due cinghie può fornire una migliore vestibilità, sebbene in genere siano più pesanti. Molte maschere a due cinturini hanno chiusure in velcro, che consentono di regolare la posizione della maschera sul viso per garantire la migliore vestibilità.

Facilità di pulizia

Poiché una maschera da allenamento di sollevamento può sudare, è importante scegliere un modello che non sia difficile da pulire. Scegli una maschera facilmente staccabile in modo da poter rimuovere sudore e sporco da tutti gli angoli. La maggior parte delle maschere deve essere lavata a mano, ma di solito può essere pulita con acqua tiepida e detersivo per piatti delicato.

I migliori prezzi per il sollevamento delle mascherine da allenamento

Le maschere da allenamento per il sollevamento variano nel prezzo, principalmente in base ai materiali utilizzati e al numero di livelli di resistenza che offrono.

È economico: le maschere per l’allenamento di sollevamento più convenienti sono generalmente realizzate in gomma, nylon e/o lattice. In genere offrono quattro livelli di resistenza o meno e vanno da $ 14 a $ 26.

Gamma media: in questa gamma, le maschere per l’allenamento in elevazione sono generalmente realizzate in nylon, lattice, neoprene e/o silicone. In genere offrono da quattro a otto livelli di resistenza e costano tra $ 26 e $ 45.

Costose: le maschere per l’allenamento di sollevamento più costose sono generalmente realizzate in nylon, lattice, neoprene e/o silicone. In genere offrono da otto a 24 livelli di resistenza e vanno da $ 45 a $ 79.

Consigli

• Prima di iniziare l’allenamento con una maschera da allenamento di sollevamento, consulta il tuo medico per assicurarti che non influisca negativamente sulla tua salute.

• Indossare una maschera per l’allenamento in elevazione per attività a basso sforzo piuttosto che per allenamenti ad alto sforzo. Una maschera può funzionare bene per andare in bicicletta, correre e altri esercizi cardio, ma non dovresti indossarne una per l’allenamento con i pesi.

• Pulisci la maschera da allenamento di sollevamento dopo ogni allenamento. Può sudare facilmente, quindi i batteri possono crescere su di esso se non lo lavi accuratamente.

Altri prodotti che consideriamo

Ci sono molte maschere per l’allenamento di sollevamento di alta qualità ed efficaci sul mercato, quindi è probabile che tu possa trovare un’opzione adatta alle tue esigenze di allenamento. La maschera da allenamento DMZ è la scelta ideale se vuoi personalizzare il più possibile il tuo allenamento, in quanto offre 24 livelli di resistenza. È realizzato in silicone, quindi è resistente e comodo da usare. Ci piace anche la maschera da allenamento VEOXLINE perché le sue robuste cinghie elastiche forniscono una vestibilità perfetta ed ermetica. Offre 16 livelli di resistenza in modo da poter regolare l’intensità del tuo allenamento in base alle tue esigenze. Include anche una borsa per il trasporto per tenere la maschera al sicuro nella borsa della palestra.