Le migliori cyclette

Sappiamo che può essere difficile trovare il tempo per andare in palestra. Ma non è necessario quando c’è una cyclette nel tuo soggiorno. Queste cyclette possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento, risparmiando denaro e fatica.

Con tutte le bici sul mercato, dovresti considerare il tipo di bici. Ci sono le bici verticali più tradizionali, le bici da spinning che imitano le bici da strada e le bici reclinate che si reclinano. Devi anche prendere in considerazione il limite di peso della bici, la regolazione, la facilità d’uso, la resistenza e i programmi preimpostati. Le nostre recensioni coprono tutto quanto sopra, insieme alla fascia di prezzo.

Abbiamo messo insieme una raccolta delle migliori cyclette sul mercato. Se non sei pronto per l’acquisto, ti invitiamo a dare un’occhiata alla nostra guida che esamina i fattori più importanti da considerare.

Tipi di cyclette

Diamo un’occhiata ai tipi più comuni di cyclette e alle loro caratteristiche principali.

Cyclette verticale

• Le cyclette verticali sono il tipo standard di cyclette con cui la maggior parte degli utenti ha familiarità.

• Gli utenti siedono in posizione eretta, non accucciati come su una bici da strada.

• La resistenza è creata da magneti o induzione elettromagnetica, quindi la sensazione di pedalata è leggermente diversa da una normale bicicletta.

• Le cyclette sono in genere il tipo di cyclette più conveniente, con alcuni modelli entry-level che costano meno di $ 100.

Biciclette da spinning

• Conosciute anche come “biciclette da ciclismo indoor”, le bici da spinning ti offrono l’esperienza più vicina alla guida di una normale bici da strada.

• Il manubrio delle bici da spinning è più basso, il che significa che devi piegarti in avanti mentre le usi. Questo rende anche più facile scendere dalla sella per un allenamento più intenso.

• Il pesante volano continua a girare con la sua stessa inerzia quando smetti di pedalare, quindi sembra più una bici normale.

Cyclette reclinata

• I sedili delle cyclette reclinate sono reclinabili e appoggiati, il che li rende molto più comodi, in particolare per gli allenamenti lunghi o quelli con lombalgia.

• Poiché la parte superiore del tuo corpo è supportata, le tue gambe lavorano di più su una bicicletta reclinata.

• Una cyclette reclinata può essere dotata dello stesso tipo di volano chiuso di una cyclette verticale o di un volano ponderato come una bici da spinning.

• A causa delle loro dimensioni e delle parti extra, le cyclette reclinate generalmente costano più delle cyclette verticali e delle bici da spinning.

Considerazioni per la scelta di una cyclette

Schermo

La maggior parte delle cyclette ha uno schermo LCD che mostra determinate misurazioni, come la frequenza cardiaca, la velocità, la distanza percorsa e il tempo di pedalata.

Cerca una bici con un display chiaro e facile da usare, perché non vorrai faticare a capirlo mentre sudi.

Cardiofrequenzimetro

Anche le cyclette più semplici tendono ad essere dotate di un cardiofrequenzimetro. È importante monitorare la frequenza cardiaca durante l’esercizio perché trarrai beneficio solo se lavori abbastanza duramente per aumentarla.

Le persone con piani di allenamento più dettagliati possono apprendere la frequenza cardiaca ottimale per raggiungere i propri obiettivi specifici. In questo caso, un monitor accurato è fondamentale per garantire che la frequenza cardiaca rimanga nell’intervallo desiderato.

Resistenza

Guarda quanti livelli di resistenza sta considerando la bici. Circa 20 livelli è la media per una cyclette di qualità da palestra, ma i modelli base potrebbero averne di meno.

Normalmente, l’elevata resistenza su una bici con 20 livelli di resistenza è la stessa di una con 10 livelli, ma ci sono meno livelli intermedi. Ciò significa che è più difficile adattare la resistenza ai livelli e agli obiettivi di fitness attuali.

Programmi

Le cyclette di fascia alta sono spesso dotate di programmi preimpostati per aiutarti a migliorare il tuo allenamento. Questi programmi modificano automaticamente la resistenza della tua bici. Un programma può iniziare con una resistenza bassa, quindi aumentare fino a una resistenza media prima di tornare a una resistenza inferiore e così via.

I programmi sono ottimi se non sei sicuro di come costruire il tuo regime di esercizi o se trovi difficile esercitarti senza incoraggiamento. Una cyclette con una vasta gamma di programmi soddisferà le persone con una varietà di livelli di fitness.

Regolazione altezza

Le cyclette hanno sedili regolabili, che le rendono adatte agli adulti della maggior parte delle altezze.

Detto questo, le cyclette hanno un intervallo di altezza consigliato & mdash; spesso tra 5 & 39; 3 & quot; e 6 & 39; 3 & quot; & mdash; quindi un modello medio può escludere un buon gruppo di persone.

Non è consigliabile utilizzare una cyclette se si è troppo alti o bassi, poiché estendere le ginocchia sopra o sotto quando si pedala può essere scomodo e persino causare lesioni.

Limite di peso

Tutte le cyclette hanno un limite di peso massimo, quindi assicurati di non superarlo.

Nella maggior parte dei casi, il limite di peso è compreso tra 220 e 300 libbre, ma questo varia. Gli utenti più pesanti potrebbero scoprire che alcuni modelli reclinati hanno limiti di peso più elevati.

Consigli per la cyclette

• Può sembrare semplice, ma un portabottiglie su una cyclette può essere un vero salvavita. In caso contrario, “dovrai interrompere il tuo allenamento e smontare la tua cyclette ogni volta che vorrai dissetarti”.

• Se hai poco spazio, una cyclette pieghevole è l’ideale. Puoi piegarlo e riporlo quando non lo usi.

• Molte persone trovano più facile rimanere motivate quando ascoltano musica o guardano la televisione mentre vanno in bicicletta. Alcune cyclette hanno anche altoparlanti e un ingresso audio, così puoi ascoltare la musica dal tuo telefono o lettore MP3.

• Tenere i bambini lontani dalle cyclette sprovviste di blocco di sicurezza. Dita curiose potrebbero impigliarsi in varie parti in movimento.

• Assicurati di rimanere idratato quando ti alleni sulla cyclette. Questo aiuterà a prevenire crampi muscolari e disidratazione.

• Controlla sempre che la tua bici sia stabile prima di guidarla. Durante un allenamento serio, alcune bici possono traballare o cadere se non sono posizionate correttamente.

• Quando guidi la tua cyclette, controlla se stai esercitando troppa pressione sulle mani quando afferri il manubrio. In tal caso, regola il tuo corpo in modo che il tuo peso sia sulle gambe.

Prezzi delle cyclette

Prezzi della cyclette reclinata

Le cyclette reclinate partono da circa $ 130-150 per modelli molto semplici.

I modelli più costosi possono costare più di $ 500. Per questo prezzo, aspettati le migliori caratteristiche, come il monitoraggio del fitness sincronizzato con l’app tramite Bluetooth, altoparlanti integrati con ingresso audio, sedili extra comodi e una gamma di programmi preimpostati.

Prezzi delle bici da spinning

Le bici da spinning di base partono da $ 120 a $ 150. Sebbene tu possa trovare alcune gemme in questa fascia di prezzo, aspettati una finitura spartana.

Tuttavia, anche le bici da spinning più costose & mdash; di solito da $ 350 a $ 400 & mdash; tendono a non avere troppe funzioni extra. Le bici da spinning più costose hanno generalmente volani più pesanti e una migliore qualità costruttiva.

Prezzi delle cyclette

Le cyclette possono costare fino a $ 70-120 per i modelli entry-level che non hanno altro che un semplice schermo LCD che mostra fattori di tracciamento come velocità e distanza.

E possono costare tra $ 350 e $ 400 nei modelli di fascia alta con una gamma di programmi, altoparlanti integrati, un cardiofrequenzimetro di qualità e altre funzioni aggiuntive.

Domande frequenti sulla cyclette

D. Che tipo di bicicletta è la migliore se mi sto riprendendo da un infortunio?

R. Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di ricominciare la tua routine di allenamento dopo un infortunio. Tuttavia, le biciclette reclinate richiedono che i ciclisti utilizzino meno gruppi muscolari e sono più a loro agio seduti, motivo per cui molte persone le trovano il tipo più delicato di cyclette da utilizzare durante il recupero da un infortunio.

D. Posso usare un cardiofrequenzimetro separato quando guido la mia cyclette?

R. Se per te è fondamentale ottenere una lettura accurata della frequenza cardiaca durante l’allenamento e la cyclette che hai scelto ha un cardiofrequenzimetro scadente o assente, non preoccuparti. Puoi utilizzare un cardiofrequenzimetro a tua scelta per ottenere una lettura migliore. L’unico aspetto negativo è che dovrai guardare lo schermo del cardiofrequenzimetro, poiché non apparirà sullo schermo LCD della tua cyclette.

D. Il ciclismo può essere la mia unica forma di esercizio?

R. Il ciclismo è un’ottima forma di esercizio cardiovascolare, importante per la salute. Tuttavia, la maggior parte degli esperti consiglia di eseguire un qualche tipo di allenamento per la forza oltre all’esercizio cardiovascolare per mantenere il corpo in condizioni ottimali. Questo non significa che devi iniziare a pompare il ferro in palestra se non vuoi. Le forme di esercizio a corpo libero, come lo yoga e il pilates, contano come allenamento per la forza.