Le migliori cinture da sub

Per avere un regime di allenamento di successo, devi scuotere le cose di tanto in tanto in modo da non rimanere bloccato. Uno dei modi migliori per farlo è far lavorare i muscoli di più, non di più. Una cintura per flessioni ti aiuta a fare proprio questo, permettendoti di aggiungere pesi ad esercizi come tuffi e squat che non ti mettono più alla prova.

Le migliori cinture da sub sono larghe, quindi distribuiscono il peso in modo uniforme sui fianchi. Sono facili da indossare e da togliere, ma anche abbastanza resistenti da contenere in sicurezza la quantità di peso di cui hai bisogno per il tuo allenamento. Inoltre, la cinghia dovrebbe essere abbastanza lunga da contenere il peso che stai aggiungendo.

Continua a leggere questa guida all’acquisto per saperne di più sulle caratteristiche delle cinture ad immersione e su come possono migliorare il tuo allenamento. Se hai già una buona idea del tipo di cintura ad immersione che desideri, prendi in considerazione una delle cinture ad immersione di alta qualità che abbiamo evidenziato in questo articolo.

Considerazioni chiave

Le cinghie ad immersione sono relativamente semplici nel concetto e nella costruzione. In effetti, per esserti utili, hanno solo bisogno di fare due cose estremamente bene: adattarsi e sostenere un peso sufficiente.

Misurare

Le cinture a tuffo avvolgono la vita, così il peso che aggiungi può essere sostenuto dai fianchi. Per mantenersi, il peso sospeso tira la cintura per immersione in modo che abbia poche possibilità di scivolare. Per questo motivo, le cinture subacquee di taglia unica possono essere abbastanza efficaci. Tuttavia, poiché la qualità è migliorata, è possibile trovare cinture per immersione realizzate in diverse dimensioni. Inoltre, potresti essere in grado di trovare una cintura da sub con fibbia per adattarsi perfettamente alla tua vita. Sebbene ciò non sia strettamente necessario, consente di utilizzare la cintura in una più ampia varietà di situazioni.

Peso massimo

Per essere efficace, non è necessario aggiungere molto peso alla cintura da sub. La maggior parte delle cinture sarà probabilmente più che sufficiente per le esigenze dell’individuo medio. Prima di acquistare qualsiasi cintura da sub, ovviamente, assicurati che la cintura da sub che stai considerando possa supportare la quantità di peso che desideri indossare.

Caratteristiche

Materiale

Le cinture da immersione sono per lo più realizzate con tre materiali diversi: neoprene, nylon o pelle. Il neoprene è comodo ed economico. Il nylon è resistente e leggero. La pelle è molto resistente, ma può volerci un po’ di tempo per rompersi. Puoi anche scegliere una cintura per immersione che utilizza un tessuto robusto invece di una catena per la cinghia che tiene i pesi, ma il tessuto si consumerà e si sfilaccia dall’attrito costante creato dai pesi sospesi.

Cintura

Una cintura più ampia offre un maggiore comfort distribuendo il peso su una superficie maggiore. Sebbene la maggior parte delle cinture non si avvolga completamente intorno alla vita, alcune che lo fanno sono prontamente disponibili e possono fornire una migliore vestibilità. È semplicemente una questione di preferenze personali.

Catena

Una catena è l’opzione più durevole per il tuo guinzaglio. Ne vuoi uno che sia fatto di acciaio e sia attaccato alla cintura con cuciture rinforzate. Assicurati di avere una catena abbastanza lunga da passare attraverso tutti i dischi che intendi sollevare. Tieni presente che una catena troppo lunga va bene perché ci sono modi per allentarla. Tuttavia, una catena troppo corta può limitare la quantità di peso che puoi aggiungere.

Connettori

I migliori connettori sono i moschettoni resistenti perché sono resistenti e facili da usare. Se vuoi la massima flessibilità, cerca una cintura per immersioni con ganci in acciaio aggiuntivi per una varietà di posizionamenti. Questa, però, è una questione di comodità, non di necessità.

Multiuso

Sebbene tutte le cinture da immersione possano essere utilizzate per una varietà di esercizi, alcune sono progettate specificamente per fungere anche da cinture per pesi o anche per funzionare con un’imbracatura da slitta. Se questo sembra desiderabile, cerca una cintura per immersioni multiuso.

Prezzi delle cinture da sub

I prezzi delle cinture partono da $ 12-15. A questo prezzo d’ingresso, avrai una cintura in neoprene taglia unica con una catena più leggera. Da $ 15 a $ 25, le cinture da sub sono carine, molte delle quali a colori e sono più resistenti delle cinture di livello inferiore. Puoi anche trovare alcune cinture di qualità con cuciture rinforzate nella fascia più alta della fascia di prezzo media.

Man mano che avanzi nella gamma da $ 25 a $ 50, troverai comode funzioni come cinture extra larghe per il comfort e cinture multi-connettore per la versatilità nei pesi sospesi. Inoltre, molte di queste cinture di fascia alta sono realizzate in pelle e sono disponibili in diverse dimensioni attillate.

Consigli

Una cintura da sub può avere un nome dal suono molto specifico, ma può essere utilizzata per qualcosa di più che aumentare il livello di difficoltà delle tue immersioni. Ecco alcuni suggerimenti di allenamento che possono aiutarti a ottenere il massimo dalla tua cintura da sub.

• Inizia in piccolo. Ti allenerai per molti anni, quindi aumenta gradualmente il carico di peso, forse solo 2,5 libbre a settimana. Questo tipo di microprogressione è più sicuro ed efficace nel lungo periodo.

• Usa una buona forma. Tieni la schiena dritta, la testa alta e il cuore stretto.

• Vacci piano e piano. Non usare movimenti a scatti e a scatti. Usa movimenti lenti, costanti e controllati. Se hai bisogno di forza esplosiva, stai usando un peso troppo pesante per te in questo momento e potresti finire per fare più male che bene.

• Respira bene. Espira mentre ti eserciti. Trattenere il respiro durante lo sforzo può causare problemi come la distensione dei vasi sanguigni e l’aumento della pressione sanguigna.

• Sentiti libero di improvvisare. Se non hai dischi da appendere, prova caraffe da un gallone piene d’acqua o secchi pieni di sabbia. Qualunque cosa tu usi per il peso, tuttavia, assicurati che non ci sia possibilità che si allenti e cada mentre ti alleni.

• Non limitarti. I salti sono l’unico esercizio che può beneficiare di una cintura da salto. Puoi tranquillamente incorporare una cintura da sub con altri esercizi come pull-up, chin-up e squat.

• Camminare a piedi. Fare qualcosa di semplice come camminare sul posto indossando una cintura per immersione ponderata può produrre risultati straordinari.

• Appendilo. Non è necessario spostarsi su e giù per sfruttare i vantaggi di una cintura per flessioni, semplicemente appenderla a una barra con un nucleo stretto può aiutare a costruire i muscoli.

Altri prodotti che consideriamo

Ci sono più cinture da immersione di alta qualità oltre le nostre preferite. All’estremità inferiore della fascia di prezzo, ci piace la catena per cintura di sollevamento pesi Faswin, che è una cintura per immersione in polipropilene con una catena in acciaio da 32 pollici che presenta clip di velocità per effettuare collegamenti rapidi. Raccogliendo qualche dollaro, la cintura per il sollevamento pesi Rip Toned & rsquo viene fornita con una catena in acciaio da 36 pollici, una garanzia di sostituzione a vita limitata e un ebook di istruzioni. Ci piace anche la cintura per sollevamento pesi in nylon Brute Training Systems, un’opzione leggera e confortevole realizzata con materiali di grado militare che supporta pesi fino a 270 libbre.

FAQ

D. Come posso evitare che la mia cintura da sub scivoli?

A. Una cintura per immersione ha un design abbastanza pulito. In breve, finché hai i fianchi e la indossi correttamente, la cintura dovrebbe rimanere addosso. Sulla maggior parte dei modelli, la parte imbottita avvolge la schiena, mentre una catena passa attraverso un passante sulla cintura e attraverso un piatto di peso prima di agganciarsi nuovamente alla cintura. Il peso penzolante tira davvero la cintura e la mantiene aderente alla vita.

D. La catena della mia cintura è troppo lunga. Come lo regolo?

A. Se la tua cintura da immersione non ha più punti di attacco, ci sono altri due modi per aumentare il peso. Il modo più semplice è semplicemente avvolgere la catena attorno ai pesi più di una volta per recuperare l’allentamento. Il secondo è ancora più facile, ma è un po’ difficile da spiegare. Per prima cosa, piega la catena e attaccala a se stessa diversi collegamenti più in basso. Quindi, attaccare la catena ora più corta alla cintura.

D. Quanto peso posso aggiungere alla mia cintura da sub?

R. Questo varierà da cintura a cintura, quindi dovresti sempre controllare i limiti di peso specifico di qualsiasi cintura di immersione che stai considerando. Alcune cinture ad immersione hanno un limite massimo di 200 o 250 libbre, che è probabilmente molto più del necessario. Ricorda, stai aggiungendo questo al tuo peso corporeo, quindi se pesi 200 libbre, aggiungendo 100 libbre alla tua cintura da sub significa che stai lavorando 300 libbre, che potrebbe essere troppo pesante per la persona media.