Le migliori borracce sportive

Che tu sia un ciclista appassionato o che vada spesso in palestra, l’idratazione è incredibilmente importante per le tue prestazioni. Una grande percentuale della nostra assunzione di acqua proviene dalla nostra dieta. Dopotutto, alimenti come frutta e verdura sono costituiti principalmente da H2O. Molte persone, purtroppo, seguono una dieta povera, che limita l’assunzione di acqua dal cibo. Le persone spesso dimenticano anche di idratarsi regolarmente durante il giorno. Se a questo aggiungiamo un allenamento sudato, oltre alla disidratazione cronica, sperimentiamo una diminuzione della resistenza e, nei casi più gravi, sintomi gravi.

Il nostro corpo è costituito principalmente da acqua, quindi è essenziale sostituire i liquidi che perdiamo con il sudore bevendo abbastanza liquidi. Se si partecipa a un’attività fisica intensa, è anche fondamentale reintegrare gli elettroliti persi. Il modo più semplice per ricordarsi di bere è avere una bottiglia d’acqua a portata di mano con i liquidi pronti. Riempi la tua borraccia sportiva con acqua, una bevanda sportiva o un frullato proteico, a seconda delle tue esigenze. Porta con te la borraccia ogni volta che esci per una passeggiata. Non sai mai quando inizierai ad avere sete e avrai bisogno di un sorso.

Leggi la nostra guida all’acquisto di borracce sportive per saperne di più e trovare la borraccia migliore per te.

Considerazioni chiave

Materiali per borracce sportive

Plastica: la maggior parte delle borracce sportive di oggi sono realizzate con plastica priva di BPA. Le bottiglie di plastica sono disponibili in un’ampia gamma di stili, forme e colori. Sono anche economici e spesso sono lavabili in lavastoviglie. Le bottiglie di plastica sono leggere e anche adatte al congelatore. Tuttavia, la plastica perde punti per non essere rispettosa dell’ambiente e per la sua mancanza di durata rispetto ad altri materiali per bottiglie.

Vetro: il vetro è il miglior materiale per bottiglie d’acqua per coloro che sono interessati al gusto. Mentre il metallo e la plastica a volte possono conferire un sapore sgradevole, l’acqua contenuta nelle bottiglie di vetro non ha retrogusto. Le bottiglie di vetro, tuttavia, sono costose, pesanti e fragili. Sono una cattiva scelta per le attività all’aperto. Potresti far cadere accidentalmente la bottiglia e portare una pesante bottiglia di vetro durante la corsa o un’escursione non è l’ideale.

Usi delle borracce sportive

Una borraccia sportiva può essere utilizzata per qualsiasi numero di attività, incluse le seguenti.

• Trekking

• Di fretta

• Ciclismo

• Campeggio

• Yoga

• A passeggio

Dimensioni e capacità

La dimensione delle borracce sportive varia tra 500 ml e 1 litro, sebbene ci siano piccole bottiglie inferiori a 500 ml progettate specificamente per la corsa. Quando decidi la capacità della tua borraccia, pensa alla durata della tua attività. Hai intenzione di fare un’escursione di diverse ore? Potrebbe essere necessaria una bottiglia più grande. Tuttavia, se ci sono punti di riempimento lungo il percorso, opta per una bottiglia più piccola per evitare il peso aggiuntivo. Vai in bicicletta quando fa caldo? Più sudi, maggiore è il tuo bisogno di idratazione.

Tipo di apertura

Ci sono diverse opzioni per aprire la bottiglia, ma la scelta finale dipende dalle tue preferenze.

• Un tappo a bocca larga consente un facile accesso per bere, pulire e riempire la bottiglia.

• Un flip top con apertura stretta è facile da bere, ma è più difficile aggiungere cubetti di ghiaccio o polvere di elettroliti a questo tipo di bottiglia.

• I modelli con cappuccio girevole sono facili da pulire perché di solito hanno ampie aperture e forniscono un facile accesso all’idratazione. È inoltre improbabile che i Twist Caps perdano se adeguatamente sigillati.

• I tappi di paglia sono un’opzione a tappo singolo che ti consente di sorseggiare l’acqua secondo necessità, ma il componente della paglia è un po’ difficile da pulire.

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• Gli speciali ugelli a prova di perdite utilizzati per il ciclismo o le normali bottiglie d’acqua forniscono un accesso immediato ai fluidi. Mordi il boccaglio e lascia che l’acqua scorra in bocca. Gli ugelli sono a prova di perdite e non è necessario armeggiare con un tappo o un cappuccio quando è il momento di afferrare l’acqua in movimento.

Isolamento

L’isolamento in schiuma mantiene le bevande fresche. Lo svantaggio delle bottiglie isotermiche è che spesso non sono lavabili in lavastoviglie.

riflettività

Se esci spesso dopo la notte per fare esercizio, una bottiglia con componenti riflettenti ti aiuterà a essere visto in condizioni di scarsa illuminazione.

Magazzinaggio

Alcuni barattoli sono dotati di sacchetti o tasche attaccati & mdash; di solito questi sono barattoli con cinghie per le mani & mdash; Forniscono spazio di archiviazione aggiuntivo. Usa la tasca per riporre chiavi, soldi o gel sportivi.

Cinturino da polso

Le borracce dotate di cinghie per le mani sono progettate per l’idratazione di un braccio. Bevi in ​​movimento con una mano. La tua mano non si stringerà o si irrigidirà poiché non è necessario afferrare saldamente la bottiglia. Il cinturino fa tutto il lavoro!

Design a prova di perdite

Se tu & quot; rsquo; stai imballando la tua bottiglia in una borsa, controlla che il design sia etichettato a prova di perdite per evitare brutte sorprese nella borsa della palestra o nello zaino.

Rigido vs. pieghevole

I barattoli rigidi sono i migliori da riporre nella borsa o nello zaino o da tenere a portata di mano in palestra. I barattoli morbidi e pieghevoli sono i migliori per coloro che preferiscono portare l’idratazione a mano. I barattoli pieghevoli sono facili da riporre e leggeri, il che li rende ideali per i viaggi e l’imballaggio veloce. Il materiale più morbido, tuttavia, non è resistente come i materiali più duri ed è un po’ difficile da tenere in mano.

Indicatori di misurazione

Scegli una bottiglia con indicatori di misurazione se prevedi di mescolare polveri proteiche o elettroliti con acqua o un altro liquido.

Bottiglie shaker

Se hai bisogno di mescolare il tuo frullato proteico o quello post-allenamento, scegli una borraccia sportiva. Queste bottiglie sono dotate di un componente shaker rotondo in metallo che aiuta a emulsionare e mescolare la bevanda. Puoi anche rimuovere la sfera dallo shaker e riempire la bottiglia con acqua se preferisci.

I prezzi delle borracce sportive

Scegli una borraccia sportiva riutilizzabile e non dovrai mai spendere soldi per acquistare acqua o bevande sportive dal distributore automatico in palestra. Non è necessario spendere una cifra significativa per acquistare una bottiglia d’acqua durevole che resisterà alla prova del tempo. Il prezzo varia a seconda della capacità, della costruzione, delle caratteristiche e della marca della bottiglia.

Nella maggior parte dei casi, non è necessario spendere più di $ 10 per una bottiglia di plastica robusta e priva di BPA di un’azienda di marca. Pagherai un po’ di più per una bottiglia di metallo & mdash; una piccola bottiglia di acciaio inossidabile, ad esempio, costa almeno $ 15. Borracce speciali progettate per sport specifici (ad esempio, borracce pieghevoli) costano di più. Tu & quot; rsquo; Spenderai almeno $ 20 per una bottiglia di grande capacità con caratteristiche uniche come l’isolamento.

Consigli

• Per facilitare la pulizia, scegli una bottiglia d’acqua lavabile in lavastoviglie. Se hai una bottiglia d’acqua non lavabile in lavastoviglie, usa uno spazzolino per pulire a fondo gli angoli e le fessure.

• Svuota e risciacqua la bottiglia d’acqua dopo ogni sessione di allenamento per evitare che i sapori persistano.

• Lasciare che la bottiglia si asciughi completamente prima di riporla per prevenire la formazione di muffe.

• Don & quot; Non dimenticare di pulire il tappo della bottiglia. Questo è particolarmente importante se hai bevuto qualcosa di diverso dall’acqua della tua bottiglia.

Altri prodotti che consideriamo

La borraccia Nike Hyperfuel fornisce una rapida idratazione in un pacchetto a prova di perdite. L’alloggiamento in plastica può essere schiacciato, quindi è facile estrarre fino all’ultima goccia dalla bottiglia. Contiene circa 18 once fluide.