Le migliori bici ellittiche

Programmi fitti di impegni, obblighi familiari e una semplice mancanza di motivazione sono alcuni degli spoiler più frequenti del miglioramento personale. Possedere una buona attrezzatura da palestra può aumentare significativamente le tue possibilità di rimanere in carreggiata e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness personali, qualunque essi siano.

Offrendo un allenamento equilibrato ea basso impatto, le macchine ellittiche sono la soluzione perfetta per chiunque sia interessato a migliorare il proprio livello di forma fisica e il benessere generale, nel comfort della propria casa. Se hai deciso di investire sulla tua salute acquistando una macchina ellittica, ma non sai da dove cominciare, siamo qui per aiutarti.

In PuiEconomico, il nostro obiettivo è aiutare i consumatori a trovare i migliori prodotti disponibili sul mercato fornendo le recensioni dei prodotti più accurate, informative e obiettive. Ci consultiamo anche con specialisti, come la nostra esperta di fitness, Denise, per consigli su prodotti e usi.

Il nostro rigoroso processo di selezione prevede una combinazione di ricerche approfondite, guida di esperti, feedback dei consumatori e test di laboratorio. Non accettiamo mai campioni gratuiti dai produttori, quindi puoi essere completamente sicuro che le nostre recensioni sono al 100% prive di giudizio.

Per aiutarti a eliminare le congetture dalla scelta della migliore ellittica per le tue esigenze, abbiamo identificato le qualità che contano di più e abbiamo scelto di conseguenza le nostre prime cinque.

Nella nostra guida di seguito, abbiamo mappato tutti i passaggi necessari per trovare la macchina ellittica perfetta per accelerare il tuo viaggio di auto-miglioramento.

Fretta? Passa direttamente ai nostri primi cinque contendenti sopra per fare la tua selezione …

Perché scegliere una macchina ellittica?

Quando si acquistano attrezzature per l’home fitness, una delle sfide più grandi può essere capire quale scegliere. Tapis roulant, cyclette, vogatori, palestre domestiche, macchine ellittiche e attrezzature per il sollevamento pesi sono solo una manciata di opzioni… e nessuna di queste è economica. A causa di vincoli di budget o di spazio limitato, per molti è necessario attenersi a un’unica squadra.

Sfortunatamente, la maggior parte delle macchine per esercizi sono progettate per uno scopo specifico; Sono generalmente classificati sulla base del condizionamento cardiovascolare o dello sviluppo muscolare e dell’allenamento della forza e in genere non offrono una soluzione di fitness completa. Inoltre, molte di queste opzioni non sono adatte a chi ha problemi alle articolazioni o alla schiena e possono finire per fare più male che bene se usate in modo errato.

Le macchine ellittiche, note anche come crosstrainer, sono una delle poche attrezzature da palestra che quasi chiunque può usare in sicurezza. Non solo, ma in termini di allenamento ben bilanciato, le macchine ellittiche offrono più della maggior parte.

Se ancora non sai quale macchina per esercizi è la migliore per te, una rapida occhiata ai vari vantaggi dell’utilizzo di una macchina ellittica può aggiungere un po’ di chiarezza.

Vantaggi della macchina ellittica

• Chiunque può usarne uno. Le macchine ellittiche sono adatte a quasi ogni età e livello di forma fisica.

• Offrono un esercizio a basso impatto per la salute delle articolazioni. Che tu soffra di artrite, osteoporosi, ti stai riprendendo da un intervento chirurgico al ginocchio o hai bisogno di evitare l’impatto, le macchine ellittiche ti consentono di mantenerti in forma senza rischiare lesioni a causa di uno stress eccessivo sulle articolazioni.

• Gli esercizi sono rapidi ed efficaci. Con una combinazione di maniglie e pedali mobili, le macchine ellittiche forniscono un allenamento completo del corpo lavorando contemporaneamente la parte superiore e inferiore del corpo. Le gambe, il torace, le spalle, le braccia e i muscoli della schiena vengono reclutati in una certa misura, consentendo di completare un allenamento completo in appena 20 minuti.

• I benefici includono la salute cardiovascolare e la perdita di peso. Aumentando la frequenza cardiaca, l’esercizio su una macchina ellittica brucia efficacemente calorie e utilizzando tutto il corpo brucerai più calorie in meno tempo, il che potrebbe comportare una perdita di peso accelerata.

• Puoi scolpire e rafforzare i muscoli. L’uso di una macchina ellittica lavora un’ampia varietà di muscoli e puoi aumentare la resistenza, regolare l’inclinazione o personalizzare gli allenamenti per aumentare l’intensità.

Tipi di macchine ellittiche

Le ellittiche sono classificate in base al posizionamento del volano. Il volano funge da sistema di azionamento, fornendo movimento in risposta alla pressione esercitata sui pedali, e può essere posizionato nella parte anteriore, posteriore o al centro della macchina.

Trazione anteriore

Con il volano posizionato nella parte anteriore della macchina, solitamente sotto la console, questo design è generalmente più compatto rispetto ad altri modelli. Non solo, tendono anche ad essere più convenienti, il che li rende una delle opzioni più popolari per l’uso domestico. L’uso di uno di questi può richiedere una leggera inclinazione in avanti durante l’allenamento e il design della trazione anteriore produce un movimento di pedalata su e giù simile a uno scalatore. Per un movimento più naturale si consiglia di utilizzare un modello con pedali snodati che si muovono con i piedi.

Trazione posteriore

In questo design tradizionale, il volano si trova nella parte posteriore della macchina ellittica. Questi tipi sono i più favoriti per l’uso commerciale grazie alla loro falcata uniforme e ai bassi requisiti di manutenzione. Le ellittiche a trazione posteriore offrono un movimento equilibrato e naturale per camminare o correre. Tuttavia, tendono anche ad essere i più costosi e occupano anche molto più spazio.

Unità centrale

L’aggiunta più recente ai tipi di azionamento delle macchine ellittiche, le ellittiche con azionamento centrale hanno un volano situato su ciascun lato della macchina. Sebbene questo tipo di azionamento offra maggiore stabilità e una gamma naturale di movimento, generalmente non hanno un’opzione di inclinazione e sono spesso molto più costosi di altri tipi.

Ibrido

I modelli ibridi hanno un sedile e possono essere utilizzati sia in piedi che seduti.

Mentre molte macchine ellittiche ibride hanno una configurazione a trazione anteriore, il volano è solitamente posizionato più vicino ai pedali per una maggiore stabilità.

Alla fine, ognuno ha le proprie preferenze di impostazioni ed è impossibile dire quale sia la migliore.

Una grande macchina ellittica è spesso quella che soddisfa le tue esigenze personali di fitness, spazio e budget, senza sacrificare la qualità o la sicurezza.

Fattori da considerare quando si sceglie una macchina ellittica

Le macchine ellittiche possono essere trovate in una varietà di design, che vanno dai modelli che offrono funzionalità di fitness di base, alle opzioni tecnologicamente avanzate con ogni comodità immaginabile. A volte è troppo facile perdere di vista le qualità che contano di più. Tenere a mente i seguenti punti quando si acquista una macchina ellittica può aiutarti a rimanere in pista.

Taglia

Innanzitutto, considera le dimensioni dello spazio disponibile. Per utilizzare comodamente la tua macchina ellittica, dovrai sceglierne una che si adatti all’area designata con spazio libero. Se disponi di uno spazio limitato, un’ellittica compatta con guida anteriore o centrale potrebbe essere la soluzione migliore. Per coloro che non possono permettersi di sacrificare permanentemente lo spazio sul pavimento, sono disponibili macchine ellittiche pieghevoli. Tuttavia, per migliorare la loro capacità di risparmiare spazio, spesso riducono drasticamente le caratteristiche importanti, la lunghezza del passo e la qualità dei materiali da costruzione.

Ricorda che la tua altezza avrà probabilmente un impatto anche sulla taglia. Mentre la macchina ellittica media è lunga circa 6 piedi e larga 2,5 piedi, se sei più alto della maggior parte, una macchina più grande potrebbe essere più adatta. Qualunque sia la dimensione, avrai bisogno di un minimo di 25 pollici di spazio libero su tutti i lati per un uso sicuro.

Peso del volano

Per una pedalata fluida e confortevole, un volante forte è essenziale. È probabile che pesi volanti più leggeri producano pedalate a scatti e irregolari a qualsiasi ritmo, rendendo impossibile ottenere un’andatura ritmica. Non sorprende che i volani più leggeri offrano poca resistenza e richiedano il minimo sforzo per raggiungere velocità più elevate, il che di certo non ti porterà da nessuna parte vicino al raggiungimento degli obiettivi di fitness. Per gli allenamenti più comodi ed efficaci, punta a volani che pesino non meno di 20 libbre.

Ergonomia

Sebbene sia sempre consigliabile provare una macchina ellittica prima dell’acquisto, a volte ciò non è possibile. Per garantire un comfort e una produttività ottimali, cerca caratteristiche come pedali articolati, lunghezza del passo regolabile, maniglie di facile presa e un volano ragionevolmente ponderato per un movimento più fluido. Inoltre, i pedali con una posizione più stretta tendono a sembrare più naturali e, se sei più alto della media, non dimenticare di prendere in considerazione la tua altezza quando consideri le dimensioni.

Lunghezza del passo

Spesso si trascura che la corretta lunghezza del passo è essenziale per un allenamento comodo ed efficace.

Misurata come la distanza dal tallone del pedale posteriore alla punta del pedale anteriore quando è completamente esteso, la lunghezza del passo ottimale sarà determinata dalla tua altezza:

Se stai acquistando un’ellittica per più utenti di diverse altezze, scegli una macchina ellittica con lunghezza del passo variabile o punta alla lunghezza del passo fissa più lunga possibile. Anche se puoi pagare di più per una lunghezza del passo regolabile, vale la pena aggiungere la versatilità.

Personalizzazione dell’allenamento e impostazioni regolabili

Ogni macchina ellittica ha una resistenza regolabile, ma non tutte hanno un’inclinazione personalizzabile. La possibilità di regolare l’intensità del tuo allenamento non solo manterrà le cose fresche e interessanti, ma assicurerà anche che il tuo livello di forma fisica migliori continuamente. Le migliori macchine ellittiche ti permetteranno di regolare i livelli di intensità direttamente dalla console, senza dover interrompere il tuo allenamento per modificare manualmente le impostazioni.

Funzionalità e praticità high-tech

Molte macchine ellittiche moderne hanno una serie di caratteristiche tecnologiche desiderabili. Le porte USB e gli altoparlanti integrati possono rendere l’esercizio più piacevole, mentre la connettività wireless e la compatibilità con le tue app di fitness preferite ti aiutano a tenere traccia dei tuoi allenamenti e monitorare i tuoi progressi. Ricorda solo che mentre le funzioni extra e i campanelli luminosi e i fischietti sono allettanti, dovrebbero sempre servire a ottimizzare il tuo allenamento, piuttosto che fungere da distrazione.

Prezzo

Il costo di una macchina ellittica è influenzato da diversi fattori, tra cui dimensioni, caratteristiche, marca e qualità complessiva.

• $ 100- $ 500: questa fascia di prezzo offre in genere modelli entry-level con poche funzionalità e limiti di peso inferiori. Per garantire una qualità e una durata decenti, è consigliabile scegliere un modello economico di un produttore rispettabile.

• Da $ 500 a $ 1.500: All’interno di questa fascia di prezzo puoi trovare diverse opzioni decenti per l’uso domestico. Questi dovrebbero includere tutte le funzionalità più essenziali e talvolta alcuni extra.

• $ 1.500 a $ 3.000: per l’uso domestico, la maggior parte delle ellittiche in questa fascia di prezzo offre un eccellente equilibrio tra qualità e caratteristiche convenienti.

• $ 3.000 e oltre: quando si tratta di macchine ellittiche di livello commerciale, non ci sono scorciatoie di budget per materiali durevoli di alta qualità. Una macchina ellittica che costa più di $ 3.000 non sarà solo la più duratura, ma avrà sicuramente anche le maggiori funzionalità e un’applicazione versatile per l’utente.

Suggerimenti per ottenere il massimo dalla tua macchina ellittica

Quando si utilizza una macchina ellittica, ci sono alcune tecniche utili che possono essere utilizzate per massimizzare il potenziale di allenamento.

• Il tensionamento consapevole dei muscoli addominali aiuterà a rafforzare il core e a mantenere la forma corretta.

• Molti modelli hanno maniglie fisse situate tra le maniglie mobili. Dimentica che esistono! Opta per un allenamento total body utilizzando le maniglie mobili.

• Sfida te stesso aumentando i livelli di resistenza. La perdita di peso e i guadagni di forma fisica si fermeranno mentre il tuo corpo si adatta.

• Mischiarlo! È stato dimostrato che alternare scoppi di pedalata più brevi e più intensi per circa 60 secondi, seguiti da un ritmo più lento e costante per 90 secondi, consente di bruciare più calorie.

FAQ

D: Le macchine ellittiche sono migliori dei tapis roulant?

A: Questa è una domanda comune e che significa cose diverse per persone diverse. Per coloro che cercano un allenamento unito e amichevole, le macchine ellittiche sono migliori dei tapis roulant. Se sei un corridore che ha bisogno di condizioni di allenamento indoor realistiche, un tapis roulant è di gran lunga l’opzione più adatta. In termini di produzione di energia e consumo di calorie, i risultati sono quasi identici, poiché i tapis roulant hanno un leggero vantaggio rispetto alle macchine ellittiche.

D: Perché il mio cardiofrequenzimetro mi dà letture incoerenti?

R: Quando si utilizzano le impugnature sensibili al tocco, assicurarsi di afferrarle saldamente per ottenere una lettura accurata della frequenza cardiaca. In alcuni casi, indossare una fascia toracica può essere più efficace. Se stai già utilizzando uno di questi e ottieni letture irregolari, controlla che la fascia toracica sia centrata e a diretto contatto con la pelle. Applicare un po’ d’acqua sul torace può fornire un contatto migliore con il trasmettitore. Se questo non funziona o lo schermo è vuoto, il ricevitore della frequenza cardiaca potrebbe essere installato o scollegato in modo errato. Si consiglia di consultare il manuale dell’utente o di contattare il produttore per assistenza specifica sul prodotto.

D: Come posso indirizzare al meglio i miei glutei quando mi alleno su una macchina ellittica?

A: Se vuoi concentrarti sui tuoi glutei mentre togli di mezzo il tuo cardio, scegli un’opzione con livelli di inclinazione regolabili o aumenta la resistenza. Il tuo ritmo potrebbe rallentare un po’, ma i glutei e le gambe lavoreranno di più.