La migliore polvere proteica di piselli

Le proteine ​​sono un componente necessario in ogni cellula del corpo e un componente fondamentale di una dieta sana. Un corretto esercizio, combinato con un’adeguata assunzione di proteine, è una ricetta sicura per aumentare la massa muscolare. La polvere proteica dei piselli include la maggior parte degli amminoacidi che il corpo non è in grado di produrre da solo ed è un’ottima fonte di proteine ​​per chi è incline alle allergie, così come per chi vuole semplicemente aggiungere più proteine ​​alla propria dieta.

La polvere di proteine ​​dei piselli contiene proteine ​​di piselli verdi e gialli spezzati. Puoi aggiungerlo a cibo e bevande per una dose extra di proteine, ma come qualsiasi cosa tu metta nel tuo corpo, ti consigliamo di ispezionarlo prima per verificare la qualità degli ingredienti. Gusto, solubilità e inclusione di altri nutrienti sono caratteristiche aggiuntive da considerare prima di investire in una particolare marca di polvere proteica di piselli.

Se vuoi saperne di più su questa meravigliosa proteina prima di aggiungerla alla tua dieta, continua a leggere per ulteriori informazioni.

Considerazioni chiave

I piselli, come tutti i legumi, sono naturalmente ricchi di proteine. Un quarto di tazza di piselli gialli interi crudi offre 11 grammi di proteine. I piselli sono anche abbastanza sicuri per le allergie, a differenza di altre fonti proteiche come uova, latte, arachidi e semi di soia. La polvere proteica di piselli non è solo una buona scelta per vegetariani e vegani, ma ha anche dimostrato di abbassare il colesterolo, la pressione sanguigna e la glicemia. Inoltre, sostiene la salute dei reni e favorisce la sazietà e la crescita della massa muscolare.

Gusto e consistenza

Una polvere proteica di piselli non aromatizzata può essere aggiunta a tutti i tipi di alimenti o anche all’acqua. La polvere proteica di piselli non aromatizzata ha un sapore delicato ed è facilmente appetibile. Se sei interessato a integrare le proteine ​​in polvere di piselli in prodotti da forno, caramelle, frullati o farina d’avena, prendi in considerazione una polvere al gusto di cioccolato o vaniglia.

Non tutti i gusti delle proteine ​​in polvere di piselli sono uguali. Una polvere proteica di piselli di alta qualità dovrebbe dissolversi facilmente in liquidi e alimenti con granulometria minima o nulla. Alcune formule hanno un sapore strano, aromatizzato o non aromatizzato. E le polveri proteiche di piselli aromatizzate generalmente contengono zucchero extra, quindi potresti voler evitare le varietà aromatizzate se sei a dieta.

Ingredienti biologici certificati

I piselli coltivati ​​biologicamente non hanno pesticidi nocivi che si possono trovare nelle verdure più convenzionali. I prodotti coltivati ​​biologicamente sono anche migliori per l’ambiente. Se per te è importante mangiare biologico, cerca l’etichetta biologica USDA e una designazione senza OGM sulla polvere proteica di piselli di tua scelta.

In generale, la polvere proteica dei piselli sarà vegana a meno che non sia stata lavorata in uno stabilimento che utilizza anche uova o latticini. Per essere sicuro, cerca un’etichetta vegana certificata.

Altri ingredienti

Non è raro trovare una polvere proteica di piselli mescolata ad altri ingredienti. Semi di chia, cacao in polvere, sale dell’Himalaya e semi di lino sono alcuni degli extra che puoi trovare in un mix di proteine ​​di piselli. Poiché le proteine ​​dei piselli sono a basso contenuto di fibre, gli ingredienti aggiunti spesso lo compensano. Possono anche aggiungere sapore a una polvere altrimenti insipida.

Prezzi in polvere di proteine ​​​​di piselli

Dovresti aspettarti di pagare tra $ 10 e $ 50 per un contenitore di polvere proteica di piselli. Il prezzo dipende in gran parte dalle dimensioni dell’integratore, dal sapore o meno e dalla qualità degli ingredienti.

Nella fascia di prezzo di $ 10-20, troverai pacchetti contenenti 10-20 once di polvere proteica di piselli. La polvere è probabilmente insapore a questo prezzo basso. Tuttavia, puoi trovare alcune polveri proteiche di piselli economiche certificate OGM e biologiche.

Un pacchetto che costa tra $ 20 e $ 35 sarà di qualità superiore ed è molto più probabile che sia certificato OGM e biologico. Potresti trovare più opzioni di sapore in questa fascia di prezzo e la polvere ha maggiori probabilità di avere una consistenza morbida. Aspettati di trovare contenitori da due a tre libbre in questa fascia media. Può sembrare molto, ma acquistare all’ingrosso può essere un buon valore.

Le polveri proteiche di piselli che costano $ 35 o più sono solitamente acquisti all’ingrosso. Alcune polveri includono ingredienti aggiuntivi come semi di lino, semi di chia e zuccheri naturali. Se sai che tu e/oi membri della tua famiglia consumerete molta polvere, questo potrebbe essere un acquisto efficiente.

Consigli

• Sebbene la polvere proteica dei piselli contenga aminoacidi essenziali che il tuo corpo non produce, è povera di metionina. Puoi rimediare facilmente aggiungendo più pollo, pesce, manzo o riso integrale alla tua dieta.

• Se stai mescolando la polvere proteica dei piselli con un pasto gustoso, puoi provare ad aggiungere polvere di curry per compensare qualsiasi sapore sgradevole.

• Per conservare la polvere proteica dei piselli il più a lungo possibile, conservala in un luogo fresco e asciutto come un armadio o una dispensa.

Altri prodotti che consideriamo

Siamo anche fan della polvere proteica alla vaniglia di Orgain & rsquo. Questo mix di piselli, semi di chia e riso integrale contiene una tonnellata di proteine ​​per porzione – 21 grammi, per essere precisi. Gli ingredienti sono certificati USDA e sono anche privi di OGM. Gli acquirenti dicono che la polvere di Orgain e rsquo si mescola bene, previene il desiderio di zucchero e aiuta a mantenere il peso. Piace anche ai sollevatori di pesi. Il sottile baccello di vaniglia aggiunge un leggero sapore tostato, ma se la vaniglia non fa per te, Orgain ha molti altri gusti tra cui scegliere.

Sebbene l’isolato proteico di piselli di Source Organic sia più costoso, stai ottenendo un ottimo prodotto per i tuoi soldi. Coltivati ​​in fattorie biologiche canadesi, questi piselli sono completamente lavorati in Nord America. Poiché la polvere di Source Organic non è zuccherata, non dovresti aspettarti un gusto eccezionale, ma puoi aspettarti una formula semplice senza un sapore gessoso. Gli acquirenti dicono… è abbastanza abbondante. Viene fornito in una borsa bella e semplice con una piccola paletta inclusa.

FAQ

Uno dei vantaggi del siero di latte è che è una proteina completa, il che significa che contiene tutti gli amminoacidi di cui il tuo corpo ha bisogno. La proteina del pisello non è completa, ma è relativamente facile integrare gli amminoacidi mancanti con altri alimenti nella dieta.