La migliore multi-palestra per l’allenamento con i pesi

Una palestra in casa può motivarti a fare esercizio risparmiandoti il ​​viaggio in una palestra pubblica. Sebbene la maggior parte delle palestre domestiche offra una varietà di usi ed esercizi, variano notevolmente nei loro pesi e nel numero di funzioni.

Qualsiasi palestra di casa offre una varietà di allenamenti, ma devi avere un’idea di cosa consiste la tua routine di allenamento per assicurarti che la macchina che selezioni soddisfi le tue esigenze. Se più persone utilizzeranno la palestra, cerca un modello che sia facile da regolare per diverse altezze. Alcuni modelli utilizzano pesi a piatto, una pila di pesi o un sistema di resistenza, sebbene non tutte le palestre domestiche includano pesi liberi. Dovresti anche pensare a dove metterai la palestra e quanto spazio è disponibile.

Per saperne di più sulle varietà di palestre da casa disponibili, continua a leggere. Oppure, se sei pronto per effettuare un acquisto, prendi in considerazione i nostri migliori modelli consigliati.

Che cos’è una palestra in casa e perché dovresti comprarne una?

Per prima cosa, impariamo qualcosa in più sulle palestre domestiche e sul motivo per cui potresti volerne possedere una.

Multifunzionalità

Una palestra domestica è un’attrezzatura per il fitness che può assumere il ruolo di più macchine per esercizi contemporaneamente. In sostanza, dovrebbe fornire tutto il necessario per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness su un’unica macchina.

Convenienza

Molte persone trovano più facile motivarsi a fare esercizio se la loro attrezzatura per il fitness è a pochi passi di distanza.

Privacy

Se non ti piace l’atmosfera delle palestre, ad esempio, se le trovi troppo competitive o hai la sensazione che le persone ti stiano giudicando, ti sentirai più a tuo agio lavorando a casa.

Risparmio finanziario

Mentre una palestra domestica richiede un grande acquisto anticipato, “risparmierai denaro negli anni sugli abbonamenti in palestra”, specialmente se più membri della tua famiglia usano la palestra di casa.

Che fa risparmiare tempo

Se hai poco tempo libero, ci vogliono meno minuti preziosi per allenarti a casa che per andare in palestra.

Caratteristiche importanti della ginnastica domestica

Pesi e resistenza

Pensa al tipo di pesi o ai livelli di resistenza di cui hai bisogno. Se sai quanto peso puoi sollevare o premere in questo momento, questo è un buon punto di partenza. Ma tieni anche presente che con un uso regolare potresti aver bisogno di più peso o resistenza col passare del tempo. Idealmente, una palestra domestica che può essere ampliata per soddisfare le tue crescenti esigenze.

Versatilità

La tua palestra di casa dovrebbe essere un pony da un trucco; Le migliori palestre da casa sono macchine versatili che possono lavorare una varietà di gruppi muscolari.

Assicurati che la macchina scelta abbia una serie di esercizi per le braccia, le gambe, il torace e l’addome.

Misurare

Uno dei maggiori problemi che le persone incontrano quando si considera una palestra in casa è la dimensione. Le palestre domestiche di solito non sono piccole e se non hai una stanza o un garage in cui inserirle, lo spazio può essere un problema.

Tuttavia, non tutto è perduto, poiché alcune moderne palestre domestiche possono essere ripiegate e riposte quando non vengono utilizzate.

Regolabilità

Una buona palestra in casa dovrebbe essere regolabile per accogliere persone di diverse altezze e corporature.

Ciò è particolarmente importante se più di un membro della famiglia prevede di utilizzare la palestra.

Consigli

• Una volta che prendi l’abitudine di esercitarti regolarmente, diventerà una seconda natura. Decidi quanto spesso vuoi allenarti. Ogni due giorni? Bisettimanale? Stabilire una routine può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

• Non scoraggiarti se all’inizio allenarti nella palestra di casa sembra difficile. I tuoi muscoli faranno male, quindi assicurati di prenderti un giorno o due di riposo tra un allenamento e l’altro.

• Cerca di mantenere pulita e organizzata la stanza in cui hai allestito la palestra di casa. Le persone sono più inclini a fare esercizio in un ambiente piacevole che in uno disordinato.

• Impara come eseguire correttamente tutti gli esercizi nella tua palestra di casa prima di iniziare a praticare regolarmente. In caso di dubbio, fare riferimento al manuale di istruzioni o cercare video online.

• Riscaldarsi sempre prima di un allenamento e rinfrescarsi dopo per evitare di danneggiare i muscoli.

• Evita di usare una palestra di casa che traballa o sembra che possa ribaltarsi quando la usi.

• Le palestre domestiche possono essere difficili da allestire. Se sei un nuovo proprietario di una palestra domestica, ti invitiamo a reclutare un amico per aiutarti a configurare. In alternativa, potresti pagare un professionista per assemblare la palestra per te.

• Se scegli di posizionare la tua palestra di casa in uno spazio non riscaldato, come un garage, usa i riscaldatori per riscaldare l’area nei mesi più freddi. Ciò ridurrà l’impatto dell’aria fredda sul corpo caldo.

• Personalizza il tuo spazio in palestra aggiungendo uno stereo, un’unità di intrattenimento, un’illuminazione o qualsiasi altro accessorio che ti aiuti a fare esercizio.

• I tappetini di gomma sul pavimento di una palestra di casa sono essenziali per evitare che il freddo del pavimento penetri nelle gambe durante l’esercizio. Funzionano anche i tappetini per lo yoga o i blocchi di gommapiuma nell’area giochi per bambini.

• Alcuni produttori di palestre vendono componenti aggiuntivi che possono essere acquistati separatamente per espandere il numero di esercizi che possono essere eseguiti.

Prezzi palestra in casa

Le palestre domestiche non sono economiche, ma sono un ottimo investimento, poiché risparmi sugli abbonamenti in palestra nel corso degli anni. Inoltre, puoi dare un prezzo alla tua salute e forma fisica?

$ 300 a $ 500

Le palestre domestiche di base iniziano in questa fascia di prezzo. Questi modelli hanno meno esercizi che gli utenti possono eseguire rispetto ai modelli di fascia alta e possono sembrare meno robusti e durevoli.

$ 500 a $ 1.000

Le palestre in questa fascia di prezzo hanno un’ampia varietà di esercizi per la maggior parte degli utenti domestici.

$ 1.000 a $ 3.000

Le palestre domestiche di fascia alta si trovano in questa fascia di prezzo. I modelli di fascia alta sono necessari solo per le persone che prendono sul serio il fitness, come gli atleti professionisti e semi-professionisti. Più vicino al segno di $ 1.000, troverai alcuni modelli fantastici e di lunga durata che sono ottimi per i non professionisti.

FAQ

D. Le palestre domestiche servono solo per l’allenamento con i pesi o puoi fare anche cardio?

R. Molte palestre domestiche vengono utilizzate esclusivamente per l’allenamento con i pesi, ma alcune dispongono anche di attrezzature cardio. Di solito è un vogatore, ma potresti trovare altre opzioni.

D. Una persona che vuole solo tonificare i muscoli dovrebbe acquistare una palestra in casa diversa da una persona che vuole iniziare?

R. Forse. È sicuramente saggio considerare i tuoi obiettivi di fitness prima di acquistare una palestra in casa. Se vuoi tonificare senza appesantire, cerca una macchina con pesi leggeri o bassa resistenza in modo da poter eseguire un numero elevato di ripetizioni. Se vuoi costruire muscoli estremi, cerca una macchina con alta resistenza o pesi elevati, oltre alla capacità di aggiungere più peso o resistenza man mano che diventi più forte.

D. Quanto sono sicure le palestre domestiche?

R. Le palestre domestiche sono generalmente sicure finché non si hanno condizioni di salute che ti mettono a rischio durante un intenso esercizio fisico. Una preoccupazione per la sicurezza che vorremmo menzionare, tuttavia, è che alcune palestre domestiche leggere non sono così stabili come si vorrebbe. Poiché le palestre domestiche hanno pesi pesanti e parti mobili in cui potrebbero impigliarsi le dita, non permettere mai ai bambini di trovarsi in una stanza con una palestra di casa senza supervisione.