I migliori probiotici per le donne

I probiotici sono batteri che fanno bene all’organismo, in particolare all’apparato digerente. L’assunzione di probiotici attraverso il cibo o integratori quotidiani può aiutare a promuovere un sano equilibrio dei batteri intestinali e prevenire infezioni e malattie. Per la donna media, ottenere un livello adeguato di batteri sani attraverso il cibo può essere difficile: ecco perché gli integratori probiotici sono così efficaci. L’assunzione di integratori probiotici specificamente destinati alle donne può aiutarle a perdere peso, avere capelli e unghie sani e altre aree correlate con cui le donne in particolare lottano.

Quando acquisti probiotici per le donne, dovresti considerare alcune cose in anticipo. Prendi in considerazione i livelli di CFU di un prodotto e quante colture attive contiene.

Controlla in quale forma arriva il tuo integratore: capsule, polvere o masticabili. È importante avere un’idea di quanto è grande la dose che puoi assumere ogni giorno per ottenere i risultati che stai cercando. Infine, le donne vorranno prendere in considerazione qualsiasi altro ingrediente attivo che si rivolga specificamente alla salute delle donne.

L’obiettivo dei probiotici per le donne

Chiunque, maschio o femmina, può assumere un probiotico per favorire la salute dell’apparato digerente. A sua volta, si ritiene che la salute dell’intestino supporti altri sistemi corporei, incluso il sistema immunitario e il sistema riproduttivo. Quando acquisti probiotici per le donne, cerca prodotti che affrontano specificamente i problemi che ti riguardano. Alcuni dei migliori prodotti contengono ingredienti che supportano la salute vaginale, la funzione cerebrale e della memoria, il metabolismo e altre aree di interesse per la salute delle donne.

Colture attive e CFU

Quando si descrive quanti diversi tipi di “batteri buoni” ci sono nei probiotici, si usa il termine “colture attive”. Esiste anche il termine o acronimo CFU, che sta per unità formanti colonie. Questo termine è usato per descrivere i livelli di batteri e quanti sono in grado di dividersi e formare colonie. Questi numeri sono importanti perché determinano quanto sarà potente il tuo prodotto alla fine. Detto questo, un numero più alto non significa sempre migliore; dipende da cosa ha bisogno il tuo corpo. I tuoi obiettivi personali e il tuo senso generale di benessere aiutano a determinare quale livello di CFU è giusto per te.

Se stai semplicemente cercando di aumentare la salute generale e dare una spinta al tuo sistema digestivo, una buona gamma per un probiotico quotidiano generalmente è compresa tra 5 e 15 miliardi di CFU. Tuttavia, livelli più alti (come 20-50 miliardi) possono essere efficaci quando si tratta di problemi specifici.

Moduli di supplemento

Capsule

Le capsule sono il modo più comune di assumere integratori probiotici, principalmente per la loro praticità ed efficacia. Uno dei principali motivi per cui sono efficaci in questo modo è la facilità di archiviazione; Si possono conservare negli armadietti o in frigorifero sotto forma di capsule. Molti probiotici non sono sensibili al calore e all’umidità, quindi non sempre necessitano di refrigerazione. Tuttavia, poiché sono batteri vivi, la refrigerazione spesso aiuta a prolungare la durata di conservazione.

masticabile

Per le donne che preferiscono non ingoiare capsule o pillole, i masticabili funzionano bene. Sono ideali anche per i bambini. I masticabili forniscono tutti i benefici di una capsula ma sono molto più facili da assumere quotidianamente. Le masticazioni tendono a contenere meno CFU per porzione e non durano a lungo sullo scaffale. Considerando che questi integratori si presentano in una gustosa forma gommosa o gommosa, possono anche contenere ingredienti aggiuntivi, alcuni dei quali potrebbero non essere desiderabili.

Polvere

I probiotici sono disponibili anche in polvere. Questi funzionano bene per le donne con molti impegni, in quanto sono facili da riporre e possono combinare un certo livello di praticità e sapore. Gli utenti possono mescolare la polvere (aromatizzata o non aromatizzata) con acqua o la loro bevanda preferita. Alcune polveri sono disponibili in formato mini-pacchetto in modo che gli utenti possano riporle facilmente in tasca o in borsa.

Cibi comuni

Come molte persone sanno, i probiotici si trovano già in alcuni cibi ben noti. Yogurt e crauti contengono naturalmente probiotici e sono ottimi da includere nella dieta. Il problema principale è che non forniscono la stessa quantità di CFU o batteri specifici di alcuni integratori.

Dosaggio e fornitura

Alcuni prodotti richiedono l’assunzione di una capsula al giorno; altri potrebbero richiederne quattro. Poiché ognuno è diverso, è importante comprendere le quantità di dosaggio raccomandate. Se vuoi vedere i risultati, segui il dosaggio raccomandato dai produttori o dal tuo medico.

Prezzi dei probiotici per le donne

Basso: da $ 15 a $ 20

Qui è dove troverai la tua scorta di un mese di probiotici di base. I prodotti in questa fascia di prezzo contengono tutto il necessario per iniziare, ma probabilmente non molto altro. Inizia da qui e fatti strada se sei seriamente intenzionato a fare il primo passo per migliorare la tua salute dell’apparato digerente o intestinale. Fai attenzione allo stoccaggio e alla scadenza, poiché questi prodotti potrebbero non avere la durata di conservazione più lunga.

Medio: da $ 20 a $ 35

Gli articoli di prezzo medio in genere contengono proprietà aggiuntive per aiutare in aree specifiche della salute come la salute vaginale, la perdita di peso e la salute del cervello. È qui che puoi trovare anche molti prodotti probiotici che fanno un ottimo lavoro nel sostenere la salute generale.

Alto: $ 35 a $ 45

I probiotici più costosi per le donne contengono da due a tre mesi & rsquo; valore degli integratori probiotici e probabilmente contengono un numero elevato di colture attive o CFU. Possono essere inclusi anche ingredienti adatti a specifiche esigenze femminili. Prodotti come contenitori e buste di polvere rientreranno in questa gamma in quanto tendono ad avere una durata di conservazione più lunga.

Consigli

• I probiotici vanno assunti al meglio a stomaco vuoto quando i livelli di acido sono bassi.

• Evitare l’assunzione di probiotici con acqua clorata. Il cloro uccide i batteri e indubbiamente diminuisce l’effetto dell’integratore probiotico.

• La fibra fa miracoli fornendo un ambiente ricco in cui i batteri probiotici prosperano. Mantieni i tuoi microbi alimentati consumando cibi come cipolle, aglio e porri.

Altri prodotti che consideriamo

Ci sono molti prodotti probiotici sul mercato realizzati appositamente per le donne. Durante la nostra ricerca, abbiamo preso in considerazione anche i probiotici intimi alla rosa per le donne. Include una miscela di prebiotici e probiotici, insieme a mirtilli e d-mannosio per supportare l’assorbimento dei nutrienti e aumentare le prestazioni digestive. Fornisce 10 miliardi di CFU e quattro diversi ceppi attivi. Le sue proprietà aiutano a regolare il pH e controllare la flora vaginale ed è sicuro per le donne in gravidanza.

Un’alternativa a basso costo è la capsula di perle probiotiche Nature’s Way Once Daily Softgel. Contiene tre colture attive formulate direttamente per le donne per mantenere l’equilibrio dei lieviti, supportare il sistema immunitario e proteggere da gonfiore e costipazione. Le softgel sono facili da deglutire, sono prive di glutine e non necessitano di refrigerazione.

FAQ

D. Ci sono effetti collaterali nell’assunzione di probiotici?

A. Gli integratori probiotici sono generalmente sicuri da assumere. Tuttavia, c’è un leggero periodo di adattamento che molti nuovi utenti potrebbero dover sopportare. Durante la prima settimana di consumo, i nuovi utenti potrebbero avvertire un lieve mal di stomaco dovuto al gas. Questi sintomi dovrebbero scomparire man mano che il corpo si autoregola.

D. Qual è la differenza principale tra i probiotici per gli uomini ei probiotici per le donne?

R. I probiotici progettati per le donne si concentrano sulla salute vaginale, sul supporto dell’umore e su un sistema immunitario sano. I prodotti variano, quindi assicurati di controllare le etichette se stai cercando aiuto in aree specifiche.

D. Quanto tempo ci vorrà prima di notare i risultati?

R. Le proprietà digestive dei probiotici dovrebbero avere effetto entro i primi giorni di utilizzo. Alcuni potrebbero manifestare lievi effetti avversi durante il primo o due giorni, ma entro poche settimane dovresti iniziare a sentire i benefici.