I migliori manubri regolabili

Quando le persone inizialmente pensano di perdere peso, si mettono a dieta. Una volta che si sentono come se avessero raggiunto un peso sano, spesso rivolgono i loro pensieri all’aumento di massa muscolare. Per i risultati più efficaci, considera l’unione di questi due processi. Per una società ossessionata dal multitasking, aumentare e perdere peso allo stesso tempo è una scelta perfetta!

Per migliorare i risultati del tuo sollevamento pesi a casa, non hai più bisogno di ingombranti set di pesi liberi. Questi giochi costosi occupano molto spazio. Invece, considera i migliori manubri regolabili per una routine di esercizi più efficiente a casa.

Leggi la nostra guida allo shopping per saperne di più sui migliori manubri regolabili. Utilizza le informazioni nella guida con le nostre selezioni di prodotti per trovare il miglior set per le tue esigenze.

Spiegazione dei manubri regolabili

Un manubrio regolabile utilizza una serie di piastre rimovibili per raggiungere diversi livelli di peso. La facilità di rimozione e sostituzione di questi dischi rende i manubri regolabili un’opzione desiderabile e flessibile.

I dischi si trovano su uno scaffale con la barra nel mezzo. Per selezionare il peso desiderato per il manubrio regolabile, ruotare una manopola o spostare un perno in una nuova posizione sul rack.

Il rack quindi attacca i dischi di peso necessari alla barra per abbinare il peso selezionato. Quando il manubrio viene sollevato, i piatti inutilizzati rimangono sulla rastrelliera.

Sistemi di selezione del peso

La facilità d’uso è una caratteristica fondamentale dei manubri regolabili e i design per la selezione del peso corretto variano notevolmente. In alcuni giochi devi far scorrere e bloccare manualmente i dischi dei pesi sulla barra. Altri implementano meccanismi di cerniera che bloccano automaticamente le piastre.

E il costo? I sistemi di bloccaggio costano meno di altri tipi di manubri regolabili. I sistemi di manubri di selezione e selezione sono offerti a prezzi simili. Oltre al sistema di selezione del peso, il costo dei manubri regolabili dipende dalla quantità di peso disponibile e dal numero di dischi inclusi.

Sistema di presa

Un manubrio regolabile che utilizza un sistema di bloccaggio richiede di far scorrere manualmente i pesi sulla barra. Giri un dado o un collare all’estremità della barra per fissare i pesi con il sistema di bloccaggio. Questo sistema differisce dagli altri manubri regolabili che tengono automaticamente i dischi.

Sistema di composizione

Il sistema di selezione è la configurazione con manubri più semplice da utilizzare. È sufficiente ruotare un quadrante su un portapiatti, regolandolo in base al peso totale desiderato.

Questo imposta le piastre di peso uguale al peso desiderato sulla barra. Basta sollevare la barra e iniziare la sessione di sollevamento pesi.

Per modificare la quantità di peso attaccato alla barra, rimetti semplicemente la barra sullo scaffale. Ruotare nuovamente la manopola per ripristinare il peso desiderato, bloccando la nuova impostazione del piatto sulla barra. Quindi sollevare nuovamente il bilanciere con il nuovo peso.

Sistema di perni di selezione

Il sistema di pioli di selezione funziona in modo simile al sistema di quadranti per manubri regolabili.

Tuttavia, invece di ruotare un quadrante per impostare il peso desiderato, viene fatto scorrere un perno di selezione nel foro che rappresenta il peso desiderato.

Come il sistema di marcatura, il perno di selezione blocca i dischi dei pesi sulla barra.

Vantaggi e svantaggi dei manubri regolabili

Rispetto ad altre attrezzature per esercizi o abbonamenti a una palestra, i manubri regolabili possono essere piuttosto vantaggiosi. Hanno anche alcune limitazioni. I pro ei contro di questo tipo di attrezzatura dipendono in gran parte dallo scenario di esercizio desiderato.

Contro

• Processo di chiusura: Alcuni pesi regolabili utilizzano un sistema di bloccaggio automatico per la sicurezza. Altri richiedono il bloccaggio manuale dei dischi. Se si dimentica di bloccare i pesi in posizione, i dischi dei pesi possono cadere, causando lesioni.

• Pesi enormi: I manubri regolabili non hanno il peso necessario per il sollevamento pesi. Una palestra con grandi pesi liberi e macchine funziona meglio per culturisti e sollevatori di potenza.

Professionisti

• Di piccole dimensioni: i manubri regolabili richiedono uno spazio di archiviazione limitato rispetto ad altri tipi di attrezzature per il sollevamento pesi. A causa delle loro piccole dimensioni, i manubri regolabili funzionano bene per trasferirsi in nuove stanze o luoghi, e semplicemente non occupano molto spazio nella tua casa.

• Basso costo: i manubri regolabili hanno un prezzo inferiore a lungo termine rispetto ad altre opzioni di sollevamento pesi. Ciò è particolarmente vero se confrontato con un abbonamento mensile in palestra.

• Spostare i pesi: la semplicità nel design è al centro dell’utilizzo di manubri regolabili. Sebbene sia necessario un po’ di tempo per regolare il peso di ciascun manubrio, questo metodo funziona più facilmente rispetto alla regolazione del peso di manubri grandi.

Scegliere il giusto set di manubri regolabili

Per ottenere il massimo da un set di manubri regolabili, è necessario selezionare il design e il limite di peso corretti.

Alcuni set di manubri regolabili includono una staffa per i ripiani. Questi supporti sono posti in vita, facilitando la presa di ogni barra e la regolazione dei dischi. Altri scaffali siedono direttamente sul pavimento. Scaffali con supporto richiedono più spazio, quindi consideralo prima dell’acquisto.

Alcuni manubri regolabili vengono impostati facendo scorrere manualmente i dischi dei pesi sulla barra. Un collare o un dado è fissato all’estremità della barra per garantire che le piastre dei pesi rimangano in posizione. Se preferisci un processo di selezione e blocco automatico, un sistema di pin di selezione o di selezione funziona meglio.

Qualsiasi set di manubri regolabili offre una gamma di pesi. Determina la quantità di peso necessaria per la tua routine di allenamento: se i manubri si adattano all’intera routine, è più probabile che utilizzi il tuo acquisto regolarmente. I set di manubri regolabili che offrono più peso hanno un prezzo più alto, quindi scegli con attenzione per evitare di sprecare denaro.

Per aiutarti a determinare quanto peso acquistare nel complesso, pensa ai tuoi piani di allenamento. Se hai intenzione di fare principalmente esercizi per le braccia con i pesi, un peso massimo più piccolo soddisferà le tue esigenze. Esercizi come la panca e gli squat richiedono una maggiore quantità di peso.

Comprensione degli incrementi di peso e dell’intervallo di peso

Comprendere gli incrementi di peso minimi e gli intervalli di peso per i dischi di peso all’interno del set di manubri ti aiuta a scegliere il set corretto.

Gamma di peso

L’intervallo di peso è la differenza tra il peso totale più basso del set e il peso totale più alto. Il peso minimo è costituito dal bilanciere e nient’altro. Il peso massimo include tutte le piastre di peso della barra.

Un set di manubri regolabili con un’ampia gamma di pesi offre maggiore flessibilità nei tipi di esercizi che puoi eseguire. Consente inoltre a più persone con diverse esperienze di sollevamento pesi di utilizzare lo stesso vestito. In altre parole, un’ampia gamma di pesi in un set di manubri regolabili offre maggiore versatilità rispetto a un set con una gamma di pesi più piccola, ma potrebbe non fornire la precisione incrementale trovata in un set più piccolo.

Peso aumentato

L’aumento di peso è la differenza tra i pesi del set. L’aumento dovrebbe allinearsi con i carichi necessari per gli esercizi che esegui. Ad esempio, se il tuo set di esercizi include pesi da 12, 14 e 18 libbre, un set con incrementi di 5 libbre aumenterà e perderà.

• Piccoli incrementi: se il peso minimo impostato è 1,5 libbre, ad esempio, le modifiche alla barra del peso dovrebbero avvenire con incrementi di 1,5 libbre. Ciò significa che quando si passa a un peso superiore, ci sono differenze minime. Quando si avvia un esercizio di 5 libbre, il livello successivo di aumento diventa di 6,5 libbre. Tale aumento funziona molto bene quando si utilizzano piccole quantità di peso.

• Grandi incrementi: D’altra parte, se acquisti un set con incrementi di 5 libbre, il set fornirà un peso massimo maggiore rispetto a un set con incrementi di 1 libbra o 1,5 libbre. Questa maggiore gamma di peso offre più opzioni per i tipi di esercizi e peso in un dato esercizio.

FAQ

D. Qual è il tipo di manubrio regolabile più semplice da usare?

R. Sebbene siano più costosi, i set di pesi regolabili con selettori e pioli sono ancora i più facili da usare. Questi sistemi consentono di scegliere il peso desiderato e iniziare ad allenarsi senza dover far scorrere manualmente i pesi sulla barra.

D. Risparmierò denaro con i manubri regolabili?

R. I pesi regolabili rappresentano una delle opzioni più economiche per il sollevamento pesi. Aspettati di pagare circa $ 50 a $ 125 per un set base di barre regolabili. Ci sono giochi più avanzati nella gamma da $ 125 a $ 300. Tieni presente che potrebbe essere necessario più di un set per ricevere gli intervalli di peso necessari per i vari esercizi. In generale la spesa è ancora contenuta rispetto ad altri tipi di attrezzatura per il sollevamento pesi, come i pesi tradizionali. E quando paghi circa $ 40 al mese per un abbonamento a una palestra, i pesi regolabili fanno risparmiare denaro a lungo termine.

D. Quali aziende creano i migliori marchi di manubri regolabili?

R. Attieniti a marchi noti per ricevere i manubri regolabili della migliore qualità. Alcuni dei migliori marchi includono Bowflex, CAP Barbells, Power Block, Unipack e Yes4All.