I migliori integratori per la fertilità

Se hai problemi a concepire, non sei solo. Dieci donne su 100 negli Stati Uniti hanno difficoltà a rimanere incinta. Sebbene ci siano farmaci da prescrizione e interventi medici come la fecondazione in vitro (IVF) disponibili dai medici, gli integratori da banco sono spesso un buon punto di partenza quando si tratta di aumentare la fertilità. Queste miscele di vitamine, erbe e altri composti naturali promuovono il miglioramento della fertilità, spesso regolando il ciclo mestruale e l’ovulazione, migliorando la qualità degli ovuli e persino aiutando le condizioni di fertilità come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). .

Con tutte le affermazioni fatte dai produttori di integratori per la fertilità, può essere difficile sapere a cosa credere e se i loro prodotti possono davvero aiutare. D’altra parte, si è tentati di optare per un supplemento di $ 20-50 invece delle migliaia di dollari che si potrebbe finire per spendere in trattamenti per la fertilità. Ma questi integratori funzionano davvero? Quali sono sicuri da prendere?

Abbiamo creato una guida per rispondere alle tue domande. Puoi anche passare ai nostri cinque consigli per gli integratori per la fertilità più popolari. Tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare a prendere qualsiasi tipo di integratore per la fertilità.

Considerazioni chiave

Cause dei problemi di fertilità

Uomini e donne hanno la stessa probabilità di avere problemi di fertilità. Nel caso delle donne, ci sono una serie di fattori che possono interferire con il concepimento e portare a termine una gravidanza. I problemi di ovulazione causati da squilibri ormonali, come la sindrome dell’ovaio policistico, possono rendere difficile il concepimento. Altre condizioni mediche come l’endometriosi, la malattia infiammatoria pelvica (PID), una storia di malattie a trasmissione sessuale che causano danni al sistema riproduttivo e i fibromi uterini possono anche influenzare la fertilità. La chemioterapia o la radioterapia possono contribuire ai problemi di fertilità, così come l’assunzione di farmaci antipsicotici.

Anche lo stile di vita gioca un ruolo nei problemi di fertilità. Il fumo di sigaretta, l’uso di droghe ricreative (marijuana e cocaina) e l’abuso di alcol ti mettono a rischio di infertilità. Anche il tuo peso è un fattore. Cambiare il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari può aumentare la tua fertilità. È importante seguire una dieta ricca di nutrienti, ricca di antiossidanti, acido folico, fibre e latticini ad alto contenuto di grassi.

Infine, la fertilità diminuisce significativamente nelle donne di età superiore ai 40 anni.

Tipi di integratori per la fertilità

Gli integratori per la fertilità per coloro che cercano di rimanere incinta sono disponibili in varie forme.

Le pillole, come capsule o compresse, vengono assunte con o senza cibo una o due volte al giorno. Se le pillole sono difficili da deglutire, puoi prendere in considerazione le seguenti due opzioni.

Le bustine sono miscele che si sciolgono in acqua o si possono mischiare con bevande e tendono ad essere facilmente digeribili.

I tè vengono preparati e consumati come un normale tè. Seguire le istruzioni per la frequenza di consumo. Generalmente non contengono caffeina.

Caratteristiche

Gli integratori per la fertilità possono contenere un’ampia varietà di ingredienti, dalle vitamine domestiche come C ed E alle erbe cinesi. Qui abbiamo elencato i composti più comuni che si possono trovare in un integratore per la fertilità.

Vitamine

Il mio-inositolo è associato alla famiglia delle vitamine del gruppo B (l’inositolo è talvolta chiamato B8). Un composto popolare negli integratori per la fertilità, il mio-inositolo può aiutare con la PCOS e migliorare l’ovulazione e regolare i cicli mestruali in coloro che hanno problemi di fertilità.

Il folato e l’acido folico sono due forme di B9. L’acido folico è la forma sintetica. È essenziale sia per le donne che cercano di concepire che per le donne in gravidanza in quanto può prevenire i difetti alla nascita. Può anche aumentare i livelli di progesterone e ridurre il rischio di ovulazione irregolare.

Lo zinco regola il normale equilibrio ormonale, la divisione cellulare e l’ovulazione. La dose raccomandata è da 8 a 12 milligrammi al giorno è la dose raccomandata.

Antiossidanti

Si dice che il CoQ10 migliori la qualità delle uova, sebbene nessuno studio su soggetti umani lo abbia dimostrato. Tuttavia, può migliorare la funzione dello sperma.

Erbe aromatiche

Si ritiene che la bacca dell’agnocasto, nota anche come vitex agnus-castus o semplicemente vitex, regoli i cicli irregolari e migliori l’ovulazione.

Aminoacidi

L-arginina è un amminoacido (i mattoni delle proteine) che si ritiene migliori il flusso sanguigno all’utero e alle ovaie.

La L-carnitina è un altro amminoacido che può essere visto nell’elenco degli ingredienti di un integratore per la fertilità, sebbene sia più associato all’aiuto alla fertilità maschile.

Prezzi supplemento fertilità

Gli integratori per la fertilità per le donne sotto forma di pillole e pacchetti hanno un prezzo compreso tra $ 20 e $ 50. I tè progettati per supportare la fertilità possono scendere al di sotto di questo intervallo, da $ 11 a $ 18.

Le pillole e i pacchetti economici per la fertilità hanno un prezzo compreso tra $ 20 e $ 29. Potrebbero provenire da produttori dubbi, quindi scegli saggiamente in questo cubo di prezzo. Potresti non ricevere integratori di qualità o efficaci.

Gli integratori per la fertilità di fascia media partono da $ 30 e arrivano fino a $ 39. Questi hanno risultati più coerenti rispetto ai marchi a basso costo e provengono da produttori più rinomati.

I costosi integratori per la fertilità costano $ 40- $ 50 e anche di più. Le affermazioni di questi marchi potrebbero non essere più impressionanti di quelle dei prodotti di prezzo medio, quindi se il cielo non è il limite alla tua spesa, potresti stare meglio con un prodotto meno costoso ma altrettanto efficace.

Consigli

Oltre a prendere un integratore, seguire queste linee guida può migliorare le tue possibilità di concepimento.

• Evita i grassi trans e riduci l’assunzione di carboidrati (evitando totalmente i carboidrati raffinati) quando cerchi di concepire.

• Mangia le tue verdure. Aumenta l’assunzione di fibre attraverso le verdure e opta per più proteine ​​vegetali invece di carni altamente lavorate.

• Riduci l’assunzione di caffeina. È stato dimostrato che più di 200-300 mg di caffeina al giorno riducono la fertilità del 27%.

• Riduce lo stress! Se hai problemi a concepire, questo dovrebbe essere in cima alla tua lista. Lo stress elevato porta ad un alto livello di cortisolo che può causare lo spostamento degli ormoni. Prova lo yoga, l’agopuntura o la meditazione per alleviare lo stress e ripristinare l’equilibrio ormonale.

• Tieni traccia della tua fertilità per scoprire quando è il momento ottimale per concepire durante il ciclo. I test di ovulazione possono eliminare le congetture da questo processo.

Altri prodotti che consideriamo

Premama Fertility Supplement Blend for Women è una bevanda premium e insapore con tutti gli ingredienti comprovati di cui hai bisogno per concepire. Contiene mio-inositolo, acido folico e altre vitamine del gruppo B come la B12 per dare un enorme impulso alla tua fertilità. Questa formula di alta qualità ha vinto numerosi premi. La polvere viene fornita in confezioni discrete confezionate singolarmente che puoi comodamente portare ovunque e adoriamo il fatto che questo prodotto sia non OGM, senza glutine e vegetariano.

Conception Female Fertility Prenatal Vitamins è un integratore per la fertilità popolare e conveniente che contiene erbe organiche come ashwagandha e bacche di agnocasto, oltre a mio-inositolo e folato, che sono i mattoni fondamentali per la fertilità. Inoltre, queste capsule vegetariane non contengono riempitivi o additivi e non contengono allergeni comuni come glutine, grano e latticini.