I migliori integratori di silicio

Vuoi una pelle più sana, dall’aspetto più giovane e resistente all’invecchiamento? Che ne dici di unghie più forti e capelli morbidi e lucenti? Che dire di ossa più forti, vasi sanguigni più sani e uno stomaco più forte? Suona abbastanza bene, vero? E se ci fosse un integratore in grado non solo di fornire tutto quanto sopra, ma anche di rafforzare il sistema immunitario e ridurre l’infiammazione sistemica? Se stai pensando che non ci sia nulla di simile al di fuori della fantascienza, ripensaci, perché un buon integratore di silice migliora la tua salute in molti modi, facendoti sembrare non solo più giovane ma anche sentendoti meglio.

Tuttavia, la scelta del giusto integratore di silice per le tue esigenze può essere fonte di confusione. È qui che entra in gioco PuiEconomico. Abbiamo scritto questa guida all’acquisto per aiutarti a decidere se un integratore di silice è qualcosa da aggiungere alla tua routine quotidiana e, in tal caso, quale prodotto scegliere. Abbiamo incluso anche alcuni dei nostri integratori di silice preferiti per la tua considerazione.

Considerazioni chiave

Silicio, silice, silicone

Sebbene i nomi siano molto simili e le sostanze siano correlate, silicio, silice e silicone non sono la stessa cosa. Senza cadere nella scienza o nella tecnica, ecco una ripartizione di base delle relazioni e delle differenze tra loro.

Silicone: se ricordi la tua lezione di scienze al liceo, sai che il silicio è uno degli elementi chimici naturali, con il numero atomico 14 e il simbolo Si sulla tavola periodica. Nonostante sia l’ottavo elemento più comune per massa nell’universo, il silicio si trova raramente in natura nella sua forma pura sulla Terra.

Silice: poiché il silicio ha una grande affinità per l’ossigeno, la sua presenza più comune sulla Terra è sotto forma di silice, che a livello atomico è un atomo di silicio legato a due atomi di ossigeno, una struttura che si riflette nella silice… altro nome comune per il biossido di silicio. In termini più semplici, la silice è uno dei composti più abbondanti sulla Terra. Forma gran parte della crosta del pianeta, comprese rocce, argilla, quarzo, cristalli e sabbia. Si trova anche naturalmente in molte piante, che lo assorbono dal terreno.

Silicone: a differenza del silicio e della silice, il silicone non si trova in natura, ma è un composto sintetico che contiene silicio, ossigeno, carbonio, idrogeno e occasionalmente anche altri elementi. Il silicone ha una vasta gamma di applicazioni industriali, mediche, domestiche e personali.

Il ruolo della silice nel corpo

La silice è uno degli oligoelementi necessari per la nostra salute. In effetti, un tipico corpo umano adulto contiene 7 grammi di silice, il che lo rende il minerale traccia più abbondante in peso dopo ferro e zinco. Uno dei ruoli più importanti della silice nel corpo è come elemento costitutivo del collagene, la proteina che ci tiene insieme sotto forma di cartilagine, ossa, pelle e tendini, nonché nelle unghie e nei capelli. Alcuni dei ruoli specifici che la silice svolge nel corpo includono quanto segue:

Ossa: la silice è uno dei principali attori nella formazione e nel mantenimento di ossa e denti forti e sani. Costituisce la base collagene dell’osso su cui si deposita il calcio e favorisce inoltre la mineralizzazione ossea.

Articolazioni: la silice, sotto forma di collagene, è fondamentale non solo per la formazione dei legamenti, tendini e cartilagini che tengono insieme le articolazioni, ma anche per il loro movimento fluido, forza, flessibilità ed elasticità.

Unghie e capelli: unghie e capelli fanno affidamento sulla silice sotto forma di collagene per mantenere forza, struttura e salute generale. La mancanza di silice porta a unghie fragili e increspate e capelli opachi e sottili.

Sistema immunitario: sotto forma di collagene, la silice aiuta a mantenere il sistema immunitario pronto a combattere gli invasori, contribuendo alla formazione di anticorpi, prevenendo le infezioni e accelerando la guarigione.

Cuore: la silice aiuta a prevenire l’indurimento delle arterie con l’età, riducendo la formazione di accumulo di calcio all’interno dei vasi sanguigni. Svolge anche un ruolo nel mantenere i vasi sanguigni forti e flessibili.

L’apparato digerente: il collagene mantiene il rivestimento dell’apparato digerente flessibile e forte, aiutando a prevenire perdite nell’intestino e altri problemi di stomaco. Contribuisce anche alla produzione e al flusso di acidi biliari e gastrici.

Pelle: Il collagene costituisce la maggior parte del derma, che è lo strato di tessuto vivente sotto la pelle… lo strato esterno dell’epidermide. Quando il tuo corpo ha abbastanza collagene, la tua pelle è sana, umida e dall’aspetto giovane. Il collagene aiuta anche ad accelerare la guarigione di tagli, ustioni, graffi e altre irritazioni della pelle.

Perché prendere un integratore di silice?

Dal momento che assumi la silice attraverso la tua dieta e il tuo corpo contiene una quantità significativa di questo minerale traccia, potresti chiederti perché hai bisogno di un integratore. La risposta riguarda principalmente l’invecchiamento. Come molte altre cose, le tue riserve naturali di silice e collagene tendono a diminuire con l’avanzare dell’età, in particolare quando ti muovi nel medioevo e oltre. I segni di una diminuzione della silice nel corpo includono capelli secchi e opachi, unghie che si rompono facilmente, pelle rugosa e secca, lenta guarigione delle ferite, ossa deboli e denti che si spezzano o si scheggiano facilmente. Un integratore di silice è un modo semplice per ripristinare livelli ottimali di questo elemento essenziale.

Caratteristiche

Fontana

La scelta di qualsiasi tipo di integratore può creare confusione perché ci sono così tante opzioni e la silice non fa eccezione. Sebbene ci siano integratori che contengono forme sintetiche di silice, la maggior parte degli esperti di salute consiglia una fonte naturale. I due più comuni sono la pianta dell’equiseto e il bambù. Sebbene entrambi siano efficaci, si dice che il bambù contenga una concentrazione molto più elevata di silice, rendendolo potenzialmente una fonte più forte del minerale. Troverai anche integratori di silice derivati ​​da alghe rosse, cristalli di quarzo e farina fossile.

Forma

Un’altra decisione è tra forme liquide, capsule e softgel del supplemento. Anche se questo è principalmente una questione di preferenza – alcune persone hanno difficoltà a deglutire le capsule e quindi preferiscono integratori liquidi – ci sono alcuni esperti di salute che ritengono che le forme liquide dell’integratore vengano assorbite più completamente, mentre altri affermano che la convenienza delle capsule o soft-gel li rende preferibili perché gli integratori liquidi devono essere refrigerati dopo l’apertura. Il gusto è un’altra considerazione quando si sceglie un integratore liquido, ma la maggior parte degli utenti afferma che gli integratori di silice liquida hanno poco sapore e non sono discutibili.

Altri ingredienti

Insieme alla silice, molte marche contengono un’ampia varietà di altri minerali, vitamine, tisane e altri stimolatori della salute che possono aumentare l’assorbimento della silice, oltre a fornire benefici propri. Tuttavia, una cosa che non si desidera è che i filler siano inutili, ma occupano spazio nella capsula o nella compressa. Leggi sempre l’elenco degli ingredienti di qualsiasi integratore che stai considerando per assicurarti che non contenga zucchero, coloranti o aromi artificiali, cariche inerti o qualsiasi ingrediente a cui sei allergico o intollerante.

Dose

Sebbene non ci sia un RDA per la silice, il minerale è considerato benefico e sicuro in dosi che vanno da 20 a 50 milligrammi al giorno. Mentre ci sono alcuni integratori con dosi più elevate di silice, alcuni esperti di nutrizione avvertono che la tossicità o gli effetti collaterali sono possibili a dosi superiori a 100 milligrammi di silice al giorno.

Prezzi supplemento silice

Gli integratori di silice non sono troppo costosi. Come regola generale, la più grande determinante del prezzo è se l’integratore è in forma liquida o in capsule. Per entrambe le forme di integratore, pagherai di più per i prodotti con un ampio elenco di altri minerali, vitamine o erbe benefici. Pagherai anche di più per gli integratori biologici.

Softgel o Softgel: aspettati di pagare $ 10-15 per capsule o integratori di silice softgel.

Liquido: questi integratori di silice vanno da 20 a 50 dollari.

Consigli

Sebbene l’assunzione di un integratore di silice non sia difficile, i seguenti suggerimenti ti aiuteranno a ottenere i maggiori benefici.

• Prendi la silice ogni giorno alla stessa ora. Puoi prendere il tuo integratore in qualsiasi momento della giornata, perché non interferirà con il tuo sonno, ma cerca di prenderlo alla stessa ora ogni giorno per un assorbimento coerente nel tuo sistema.

• Prendi la silice con o senza cibo. A differenza di altri integratori, non importa se prendi la silice a stomaco vuoto o pieno.

• Conserva gli integratori di silice liquida in frigorifero. Tenere le capsule o le capsule morbide lontano da fonti di calore, umidità o luce intensa.

• Tenere qualsiasi tipo di medicinale o integratore fuori dalla portata dei bambini.

• Essere pazientare. Ci vogliono diverse settimane, o addirittura mesi, per iniziare a vedere i benefici di un integratore di silice, quindi sii paziente e non dare per scontato che il tuo integratore non ti stia aiutando.

• Acquista silicio derivato da fonti naturali.

• Non aprire le capsule piene di integratore di silice in polvere. Sebbene sia sicuro da assumere per via orale, l’inalazione di silice in polvere può causare irritazione ai polmoni.

• Controlla il dosaggio. Quando si sceglie un integratore, controllare sempre quante capsule o compresse sono necessarie per eguagliare una dose. Questo varia da marca a marca.

Altri prodotti che consideriamo

Mentre ci piacciono molto le nostre cinque scelte nella matrice sopra, ci sono altri buoni integratori di silice sul mercato. Se preferisci un integratore liquido, scoprirai che Orgono Live Silica è un forte concorrente. Ha solo due ingredienti: silice derivata dal cristallo di quarzo e acqua purificata per una dose di 22,5 mg di silice per cucchiaio. Nessun riempitivo, niente di artificiale e nessun additivo non necessario. Il produttore afferma che il tasso di assorbimento è molto più alto di altri integratori di silice e che non ha un sapore o un odore sgradevole.

Se non vuoi prendere un integratore liquido o in capsule, il gel di collagene di silice vivo di Orgono è piuttosto intrigante. Questo integratore unico viene assorbito attraverso la pelle. Basta massaggiare un cucchiaio di gel sulla pelle esposta una volta al giorno per una dose di 22,5 mg di silice derivata dal cristallo di quarzo.

FAQ

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