I migliori integratori di rame chelato

Il rame è fondamentale per una pletora di funzioni corporee. Combinato con un altro minerale importante, il ferro, aiuta a formare i globuli rossi e aiuta a mantenere un sistema immunitario e nervoso sano. La maggior parte delle persone sane riceve una quantità sufficiente di ferro attraverso la propria dieta, ma coloro che non lo fanno sono a rischio di problemi di salute come le malattie cardiovascolari.

È qui che entra in gioco il rame chelato. “Chelato” significa semplicemente che il minerale è stato combinato con amminoacidi per formare un complesso, che è più facile da elaborare per il corpo. Prima di decidere su un integratore di rame chelato, dovresti considerare eventuali problemi di salute sottostanti, i farmaci che stai assumendo, la purezza del prodotto, la facilità di assorbimento e la reputazione del produttore.

La maggior parte delle persone non ha bisogno di un integratore di rame chelato. Ma per quelli con condizioni di salute come l’anemia o la malattia di Menkes, un integratore è un modo semplice per aiutare a regolare il corpo. Abbiamo creato questa guida per aiutarti a saperne di più sugli integratori di rame chelato e per indirizzarti nella giusta direzione. Tuttavia, il fatto che un medico debba essere coinvolto nella tua decisione di iniziare a prendere un integratore di rame chelato non può essere sopravvalutato.

Considerazioni chiave

Il tuo corpo ha bisogno solo di tracce di rame; Come elemento grezzo, il rame non viene assorbito rapidamente nel corpo. La chelazione del rame è un processo chimico che lega le molecole, chiamate ligandi, agli ioni di rame. I ligandi circondano lo ione rame, proteggendolo per un periodo di tempo. Quindi, man mano che il rame viene rilasciato gradualmente nel corpo, lo strato protettivo esterno si dissolve. La chelazione consente al corpo di accedere facilmente al rame e di elaborare piccole quantità di metallo.

Un medico può raccomandare il rame chelato per chi soffre di artrite grave, poiché si ritiene che aiuti ad alleviare i sintomi. (Potresti aver sentito parlare di un altro trattamento per l’artrite che prevede l’uso di un braccialetto di rame. L’efficacia di questo trattamento è stata discussa da esperti.)

In misura minore, alcuni assumono rame chelato per contrastare l’ingrigimento prematuro. Una delle tante funzioni del rame è quella di aiutare a produrre melanina, il pigmento che dona colore ai nostri capelli, occhi e pelle. La perdita di melanina nei capelli è ciò che provoca l’ingrigimento, in particolare l’ingrigimento precoce. Un integratore di rame chelato può ripristinare il colore dei capelli, alcuni addirittura vedono risultati in poche settimane. Diverse formule anti-grigi includono rame, zinco e vitamine che promuovono la forte produzione di capelli e melanina.

La maggior parte degli adulti assume abbastanza rame attraverso la dieta, ma alcuni gruppi sono più inclini alla carenza di rame. I fattori che aumentano la carenza di rame includono quanto segue.

La carenza di rame può essere acquisita o ereditata. Le persone che necessitano di integratori di rame dovrebbero tenere a mente le seguenti considerazioni.

Intolleranza al glutine

I pazienti con malattia celiaca sono particolarmente inclini alla carenza di rame. Quando una persona celiaca mangia il grano, danneggia le pareti intestinali. Questo danno intestinale è comune tra i celiaci e generalmente causa problemi di malassorbimento di vari nutrienti, compreso il rame. Inoltre, questo scarso assorbimento dei nutrienti può mettere a rischio la salute delle ossa dei pazienti celiaci. Il rame è uno dei numerosi nutrienti che aiuta con la densità ossea, rendendolo ancora più importante per le persone intolleranti al glutine. Se hai un’intolleranza al glutine e un medico ti ha prescritto un integratore di rame, assicurati che l’integratore che scegli non contenga grano.

Certificazione

Poiché le vitamine non sono regolamentate dalla FDA, guarda l’etichetta per la certificazione. La National Sanitation Foundation (NSF) e l’Underwriters Laboratory (UL) sono buoni credibili per la sicurezza delle vitamine. Inoltre, controlla la verifica degli OGM e fattori come la colorazione artificiale, che dovrebbero essere evitati.

Con o senza zinco?

Come il rame, lo zinco è un minerale essenziale nel corpo. Ci sono alcune migliaia di proteine ​​​​di zinco nel corpo, che sono responsabili di mantenere sano il sistema immunitario, evitando batteri e virus. Il problema è che lo zinco compensa l’assorbimento del rame e viceversa. Per beneficiare di entrambi i minerali, gli esperti consigliano di assumere 2 mg di rame ogni 15 mg di zinco. Sebbene sia possibile assumere integratori separati per ciascuno, esistono integratori con il corretto rapporto di zinco e rame.

Prezzi degli integratori di rame chelato

Un integratore di rame chelato costerà tra $ 5 e $ 30. È improbabile che gli integratori disponibili per $ 10 o meno siano certificati biologici. Alcuni possono avere problemi di qualità o un sapore sgradevole.

Se stai cercando un integratore biologico certificato di qualità superiore, $ 10-20 è un prezzo ideale. Nota che alcuni integratori richiedono l’assunzione di due o tre pillole al giorno e molti flaconi contengono 90 pillole.

Gli integratori di rame chelato che costano più di $ 35 possono essere prodotti in piccole quantità o possono essere stati certificati come grado medico.

Consigli

• Come già accennato, la carenza di rame è piuttosto rara. Ma se lo fai, alcuni sintomi che potresti notare includono affaticamento, malattie frequenti, ossa fragili, scarsa memoria, sensibilità al freddo, difficoltà a camminare, pelle grigia, capelli grigi prematuramente e anemia.

• Insieme a noci e semi, alimenti come frattaglie (fegato, reni), lenticchie, granchi, ostriche e vongole sono fonti affidabili di rame.

• Potresti non essere abbastanza stressato: consulta un medico piuttosto che chiedere alla cieca un integratore di rame. A differenza di vari integratori minerali, il sovradosaggio di rame potrebbe avere effetti mortali sul corpo.

Altri prodotti che consideriamo

Ci piace il supplemento di rame di Swanson. Gli utenti sono entusiasti del prezzo basso e notano una diminuzione dei capelli grigi dopo poche settimane di utilizzo. Gli utenti segnalano anche miglioramenti nella pelle e nei dolori articolari. Tuttavia, l’assunzione di questi integratori a stomaco vuoto non è consigliata.

Siamo anche fan dell’integratore di rame di Pure Encapsulates. Allevia efficacemente il dolore e le malattie croniche e migliora la forza di capelli e unghie. Questo integratore è privo di allergeni e OGM e ha anche un prezzo ragionevole.

FAQ

D. Quanto rame chelato è sicuro assumere giornalmente?

A: Per la maggior parte degli adulti che secondo un medico hanno bisogno di un integratore, si raccomandano 900 mcg. Per le donne incinte, quel numero sale a 1.000 mcg. Le donne che allattano possono assumere 1.300 mcg al giorno.

D. Chi dovrebbe evitare di assumere integratori di rame chelato?

R. Non dovresti assumere integratori di rame senza l’esplicita approvazione del tuo medico. A differenza della carenza di ferro o zinco, la carenza di rame è molto più rara. I bambini di età inferiore ai 18 anni dovrebbero evitare completamente gli integratori di rame chelato.

D. Il rame è considerato un superalimento?

R. Il rame è più un nutriente essenziale che un superalimento. Ciò significa che è fondamentale non esagerare con il rame, che potrebbe portare a seri problemi di salute.

D. Quali sono alcuni degli effetti collaterali dell’assunzione di rame chelato?

R. Alcuni utenti possono provare dolore allo stomaco, quindi è meglio prendere il rame prima o dopo un pasto. Gli adulti non devono superare i 10 mg di rame al giorno. Ciò potrebbe portare a un sovradosaggio, i cui segni includono vomito, diarrea, febbre e problemi ai reni.