I migliori integratori di ossido nitrico

L’ossido nitrico (NO) è una molecola cruciale per i vasi sanguigni sani. Come vasodilatatore, l’ossido nitrico rilassa i muscoli dei vasi sanguigni e consente un aumento del flusso sanguigno, riducendo così la pressione sanguigna. NO ha diversi usi: può alleviare la disfunzione erettile, ridurre i dolori muscolari, abbassare la pressione sanguigna e persino aumentare le prestazioni fisiche.

Prima di impegnarsi in un integratore di ossido nitrico, ci sono alcuni fattori importanti da considerare. Pensa al bisogno specifico che vuoi che l’ossido nitrico soddisfi. Puoi anche considerare la quantità e la forma (magari una polvere se non ti piace deglutire le pillole), cercare la certificazione della National Health Foundation e considerare il prezzo.

Se sei pronto per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti, dare una spinta alla tua vita sessuale o migliorare la tua salute cardiovascolare, dai un’occhiata alla nostra guida allo shopping. Abbiamo incluso alcuni integratori NO che pensiamo si distinguano dal resto.

Considerazioni chiave

NESSUNA fonte

L’ossido nitrico è solitamente derivato dal cibo. Il tuo corpo riceve l’ossido nitrico da due fonti primarie.

• L-arginina: una fonte è l’aminoacido L-arginina, che si trova nel pollame, nel pesce e nella carne rossa, tra gli altri alimenti. L-arginina rilascia ossido nitrico nel flusso sanguigno.

• Nitrati: l’altra fonte sono i nitrati alimentari presenti in alimenti come barbabietole, ravanelli, spinaci e lattuga, oltre al manzo. Si noti che questi nitrati naturali sono diversi dai nitrati aggiunti alle carni lavorate, che alcuni studi collegano a vari tipi di cancro.

Usi di NO

Coloro che indagano sugli integratori di NO possono essere carenti o cercare di migliorare vari aspetti della propria vita. L’ossido nitrico diminuisce naturalmente con l’età. La mancanza di attività fisica, il fumo di sigaretta, il mantenimento di una dieta ricca di colesterolo e grassi con pochi cibi sani… tutto ciò contribuisce a bassi livelli di NO. I sintomi della carenza di ossido nitrico includono diminuzione della resistenza, ipertensione, scarsa memoria e disfunzione erettile o diminuzione della libido.

L’ossido nitrico non solo espande i vasi sanguigni, facilitando l’aumento del flusso sanguigno e abbassando la pressione sanguigna, ma riduce anche la viscosità delle piastrine nel sangue. Le piastrine appiccicose possono aggregarsi e formare coaguli di sangue, che sono la causa principale di infarti e ictus. Chi soffre di ossido nitrico può anche usare l’ossido nitrico poiché favorisce il flusso sanguigno al pene.

Forma

Gli integratori di ossido nitrico, come molti integratori sul mercato, possono essere acquistati in pillole o in polvere. Ci sono pro e contro per entrambi.

• Pillole: le pillole possono richiedere più dosi al giorno o una dose può essere più pillole. Questo non è l’ideale per le persone a cui non piace ingoiare le capsule, soprattutto se le pillole sono grandi. Tuttavia, le pillole sono più portatili delle polveri.

• Polveri: alcune polveri di ossido nitrico possono avere un sapore sgradevole, ma il bello degli integratori in polvere è che possono essere mescolati con altri alimenti per aiutare la digestione. Naturalmente, le polveri non sono facili da trasportare come le pillole. Alla fine, la tua scelta dipende dalle preferenze personali.

Altri ingredienti

Gli integratori di ossido nitrico contengono sempre altre vitamine e sostanze nutritive. L’ossido nitrico stesso è derivato dalla L-arginina, quindi non sorprenderti se lo vedi come l’ingrediente principale sulla bottiglia. Altre vitamine comuni negli integratori di ossido nitrico sono la vitamina C e la vitamina D, entrambe legate all’aumento della produzione di ossido nitrico (non importa che hanno anche i loro benefici per la salute); e l’aminoacido L-citrullina, che aumenta anche la produzione di ossido nitrico. Infatti, fino all’80% della L-citrullina viene convertita in L-arginina nel corpo.

Certificazione NSF

La National Sanitation Foundation (NSF) è un’organizzazione globale senza scopo di lucro che offre certificazioni per alimenti e prodotti per l’igiene alimentare. Puoi anche trovare la certificazione NSF sui flaconi di vitamine. Gli standard NSF sono generalmente riconosciuti dalle agenzie governative. È inoltre possibile trovare la verifica della Farmacopea degli Stati Uniti (USP) sui flaconi di vitamine. Questa organizzazione globale senza scopo di lucro mira a garantire la qualità e la sicurezza di medicinali e alimenti. La verifica USP o la certificazione NSF aumenterà la tua probabilità di acquistare un integratore di ossido nitrico sicuro e di alta qualità.

Caratteristiche del supplemento di ossido nitrico

Gusto

Come molti tipi di integratori in polvere, le polveri NO offrono un assortimento di gusti. La varietà dipende dal particolare produttore, ma i gusti comuni includono il cioccolato (forse una scelta naturale, poiché la polvere di cacao è collegata a migliori livelli di ossido nitrico), vaniglia e aromi di frutta. Ricorda solo di fare attenzione con lo zucchero aggiunto negli integratori in polvere.

Prezzi supplemento ossido nitrico

Gli integratori di ossido nitrico hanno un prezzo compreso tra $ 7 e $ 60, a seconda del produttore, della certificazione e della forma.

È economico: come con qualsiasi supplemento, è sempre meglio pagare per la qualità. I supplementi che costano tra $ 7 e $ 15 hanno meno probabilità di essere certificati NSF o verificati USP. Il più delle volte, questi sono sotto forma di pillola. Le bottiglie contengono solitamente 60 capsule.

Fascia media: puoi trovare integratori di ossido nitrico di qualità nella gamma $ 15-25. Questi includono più polveri, più articoli certificati NSF o verificati USP e nutrienti aggiuntivi. Molti vasetti in questa fascia di prezzo contengono 90 capsule invece di 60.

Costoso: nella gamma di $ 25-40, troverai più integratori in polvere. Questi possono essere più economici di un flacone da 90 capsule che richiede l’assunzione di più capsule al giorno. Potresti trovare produttori più piccoli che si vantano di tutti gli ingredienti di provenienza biologica e certificati biologicamente. Non devi spendere più di $ 40 per trovare un integratore di ossido nitrico affidabile a meno che tu non stia cercando una quantità particolarmente grande.

Consigli

• Test di carenza di ossido nitrico. Il modo più semplice per scoprire se hai una carenza di ossido nitrico è con una striscia reattiva della saliva. Puoi trovarli facilmente nello studio del tuo medico.

• Mangia molte verdure e cereali. Puoi aumentare l’assunzione di ossido nitrico consumando più antiossidanti. Gli antiossidanti sono particolarmente abbondanti negli alimenti e nei cereali a base vegetale. Questo spiega anche perché vari integratori di ossido nitrico includono gli antiossidanti vitamina C e vitamina E.

• Fai esercizio fisico regolare. L’ossido nitrico produce più ossido nitrico e l’esercizio è un modo comune per aumentare l’apporto del corpo.

• Non somministrare integratori di ossido nitrico ai bambini. Gli effetti dell’ossido nitrico non sono stati ampiamente testati nei giovani. Le persone di età inferiore ai 18 anni dovrebbero evitare gli integratori di ossido nitrico.

Altri prodotti che consideriamo

Siamo completamente fiduciosi nei nostri integratori di ossido nitrico raccomandati, ma se desideri alcune opzioni aggiuntive, ci piace anche Arginine Plus del Dr. Emil. Questo integratore mescola L-arginina con acido cloridrico e L-citrullina, massimizzando il potenziale di assunzione di ossido nitrico. È uno dei preferiti dai bodybuilder, che affermano che assumere tre capsule 30 minuti prima dell’allenamento produce risultati notevoli. Sono anche ottimi per aumentare l’energia. Le pillole piuttosto grandi sono rivestite per facilitare la deglutizione. Tribal Naturals Superfood Beet Supplement è un’ottima polvere di ossido nitrico e una scelta solida per coloro che preferiscono seguire la strada naturale, ma non hanno il tempo di spremere le proprie verdure. Le barbabietole sono naturalmente ricche di ossido nitrico e questa ricetta vegana contiene ingredienti completamente naturali da concentrato di radice di barbabietola biologico non OGM ed estratto di barbabietola senza dolcificanti artificiali. Gli utenti dicono che il gusto dolce naturale è un bel cambiamento rispetto alle polveri con sapore di gesso e segnala allenamenti migliori e persino la memoria dopo l’uso.

FAQ

D. È sicuro per le donne assumere ossido nitrico?

R. Sì, le donne possono tranquillamente assumere integratori di ossido nitrico.

D. L’ossido nitrico mi aiuterà a dormire meglio?

R. L’ossido nitrico è stato strettamente collegato a varie parti del ciclo del sonno, come il sonno non REM e l’omeostasi del sonno. Le persone con apnea notturna possono avere livelli più bassi di ossido nitrico. Se hai problemi a dormire, non vale la pena provare. Consulta il tuo medico.

D. Chi dovrebbe evitare di assumere integratori di ossido nitrico?

R. Se hai già la pressione sanguigna bassa o hai un disturbo emorragico, dovresti assumere ossido nitrico. Come per tutti gli integratori, si consiglia di consultare prima un medico.

D. Devo assumere integratori di ossido nitrico se sto già assumendo L-arginina?

R. Gli integratori di ossido nitrico spesso includono L-arginina come ingrediente attivo. In tal caso, non è necessario assumere la L-arginina separatamente.