I migliori integratori del giardino della vita

Ci sforziamo tutti di seguire una dieta equilibrata che contenga le vitamine ei minerali necessari per mantenere la nostra salute, ma ammettiamolo: non sempre accade. Che tu sia un fan di frutta e verdura o che la tua voglia di dolci ti faccia indulgere in voglie troppo spesso, un integratore ben formulato può aiutarti a ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Se stai cercando un ottimo integratore, le offerte di Garden of Life sono lì con i migliori.

Gli integratori Garden of Life non contengono prodotti chimici o formule sintetiche. I prodotti sono realizzati con cibi integrali e naturali che vengono coltivati ​​in terreno biologico e non OGM. Gli integratori sono certificati dall’USDA come biologici, non OGM, vegani e senza glutine, quindi le formule sono pulite e progettate per aiutarti a ottenere reali benefici per la salute.

Garden of Life offre anche un’ampia varietà di integratori, il che significa che probabilmente puoi trovare i nutrienti esatti di cui hai bisogno per bilanciare la tua dieta.

Vitamine e minerali

Il Giardino della Vita offre un’ampia varietà di integratori per bilanciare le lacune nella dieta o per affrontare specifici problemi di salute che potresti avere. Le principali categorie di integratori sono: vitamine e minerali, erbe, acidi grassi e probiotici.

Le vitamine sono ciò a cui pensa la maggior parte delle persone quando sentono la parola “integratori”. Tecnicamente, le vitamine sono composti organici necessari per mantenere un corpo sano e funzionale. Il tuo corpo può produrli da solo, ma si trovano naturalmente in una varietà di alimenti. Sfortunatamente, potresti non essere in grado di ottenere la quantità raccomandata di tutte le vitamine necessarie dalla tua dieta, quindi potresti aver bisogno di un integratore.

Anche i minerali sono nutrienti essenziali, ma sono composti inorganici che mantengono la loro struttura chimica. Ciò consente ai minerali presenti nell’acqua e nel suolo di trovare la loro strada nel corpo attraverso il cibo e le bevande che vengono consumati. Tuttavia, come con le vitamine, potrebbero esserci delle lacune nella dieta in termini di assunzione di minerali, a seconda degli alimenti che mangi di solito.

Le vitamine essenziali includono:

• Vitamina A, che aiuta a costruire e mantenere ossa, denti, tessuti molli, pelle e mucose sani

• Vitamina B1 (tiamina), che aiuta il corpo a convertire i carboidrati in energia

• Vitamina B2 (riboflavina), che aiuta con la produzione di globuli rossi e la crescita del corpo

• Vitamina B3 (niacina), che aiuta a mantenere la pelle e i nervi

• Vitamina B5 (acido pantotenico), che aiuta il metabolismo degli alimenti e la produzione di ormoni

• Vitamina B6, che aiuta la produzione di globuli rossi e favorisce la salute del cervello

• Vitamina B7 (biotina), che aiuta il corpo a metabolizzare carboidrati e proteine, oltre a produrre ormoni

• Vitamina B9 (acido folico), che aiuta la formazione dei globuli rossi, la crescita dei tessuti, la funzione cellulare e la produzione di DNA

• Vitamina B12, che aiuta il corpo a formare i globuli rossi, a mantenere il sistema nervoso e ad aumentare il metabolismo

• Vitamina C (acido ascorbico), che è un antiossidante che aiuta l’assorbimento del ferro, il mantenimento dei tessuti e la guarigione delle ferite

• Vitamina D, che aiuta il corpo ad assorbire il calcio e a mantenere livelli sani di calcio e fosforo nel sangue

• Vitamina E, che è un altro antiossidante che aiuta a formare i globuli rossi

Una nota sulle vitamine idrosolubili vs. vitamine liposolubili

Le vitamine idrosolubili, comprese le vitamine B e C, sono facilmente assorbite dall’organismo, ma se ne viene consumata più del necessario, l’eccesso viene facilmente espulso attraverso l’urina. Le vitamine liposolubili, che includono le vitamine A ed E, sono immagazzinate nei tessuti del corpo, dove possono rimanere per un po’ di tempo. Di conseguenza, se consumi troppa vitamina liposolubile, nel tempo può accumularsi a livelli pericolosi.

I minerali dietetici più essenziali includono quanto segue:

• Calcio, essenziale per la salute delle ossa

• Ferro, che aiuta il flusso di ossigeno in tutto il corpo

• Magnesio, che aiuta a mantenere le ossa sane

• Fosforo, che aiuta a mantenere le ossa sane

• Potassio, che aiuta a mantenere il corretto equilibrio idrico nel corpo

• Cloruro, che aiuta anche a mantenere il corretto equilibrio idrico nel corpo

• Sodio, che aiuta anche a mantenere il corretto equilibrio idrico nel corpo

• Zolfo, che aiuta a mantenere le strutture proteiche di capelli, unghie e pelle

• Rame, che aiuta la formazione di enzimi che aiutano a metabolizzare il ferro e a creare emoglobina

• Cromo, che aiuta il metabolismo di proteine, grassi e carboidrati e aumenta la sensibilità all’insulina

• Iodio, che aiuta la tiroide a produrre ormoni

• Manganese, che aiuta a costruire ossa, tessuti connettivi, ormoni e fattori di coagulazione del sangue e aiuta con il metabolismo dei carboidrati e dei grassi, la regolazione della glicemia e l’assorbimento del calcio

• Zinco, che aiuta a migliorare la funzione immunitaria e favorisce la coagulazione del sangue.

• Selenio, che agisce come antiossidante per combattere i danni cellulari e supporta la funzione tiroidea e la produzione di DNA

• Fluoro, che aiuta a mantenere le ossa sane e a prevenire la carie.

Il Giardino della Vita offre molte di queste vitamine e minerali come integratori individuali se ci sono particolari nutrienti che mancano alla tua dieta. Tuttavia, il marchio ha anche diversi integratori multivitaminici, che contengono una combinazione di vitamine e minerali essenziali richiesti da una dieta sana, quindi devi solo prendere un integratore invece di più formule.

Gli integratori multivitaminici di Garden of Life offrono alcune formule generali progettate per la salute e le esigenze dietetiche della persona media. Esistono anche diverse formule multivitaminiche rivolte a uomini o donne in base alle loro particolari esigenze nutrizionali, nonché formule per gruppi di età specifici o problemi di salute specifici, tra cui:

• Multivitaminici per ragazzi e ragazze

• Multivitaminici per adulti sopra i 40

• Multivitaminici per adulti sopra i 50

• Multivitaminici familiari per adulti, adolescenti e bambini sopra i sei anni

• Multivitaminici prenatali per donne in gravidanza

• Multivitaminici per il peso perfetto per gli adulti che cercano di mantenere un peso sano

Erbe aromatiche

Garden of Life offre anche integratori a base di erbe, che contengono erbe e altri ingredienti a base vegetale che possono fornire una varietà di benefici per la salute. Questi integratori a base di erbe possono includere

• Sambuco, che aiuta a sostenere il sistema immunitario

• Echinacea, che sostiene anche il sistema immunitario

• Curcuma, che ha effetti antiossidanti e può combattere le infiammazioni nel corpo

• Origano, che ha anche proprietà antiossidanti e può aiutare a combattere i batteri, migliorare la digestione e aiutare con l’infiammazione

• Mirtillo, che contiene antiossidanti e può favorire la salute del tratto urinario

• Ginseng, che è un antiossidante che può combattere l’infiammazione, promuovere la salute del cervello, rafforzare il sistema immunitario e aumentare l’energia

Grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 sono un altro nutriente che dovrebbe far parte di una dieta sana. EPA e DHA sono gli acidi grassi più comuni, solitamente derivati ​​dal pesce. Garden of Life offre diversi integratori di olio di pesce ricchi di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a sostenere la salute cardiovascolare, aumentare la funzione cognitiva e migliorare l’umore.

Probiotici

I probiotici sono batteri e lieviti sani che sono benefici per il sistema digestivo. Aiutano a spostare il cibo attraverso il tratto digestivo e aiutano a ridurre i sintomi di problemi digestivi come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn. Il Giardino della Vita ha diverse formule probiotiche diverso per aiutare con una varietà di problemi digestivi.

Valori giornalieri

Quando acquisti gli integratori Garden of Life, è importante considerare la quantità di ogni vitamina, minerale o altro nutriente che contengono per assicurarti di ottenere la quantità di cui hai bisogno. A ogni nutriente viene assegnato un valore giornaliero che deve essere soddisfatto secondo la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti e l’etichetta del supplemento indica la percentuale del valore giornaliero che una particolare vitamina o minerale soddisfa come parte di una dieta da 2.000 calorie.

Ad esempio, se l’etichetta elenca il 200% di vitamina C, quel particolare integratore fornisce il doppio della quantità giornaliera di vitamina C richiesta. Se il supplemento elenca la vitamina B1 come 50%, il supplemento fornisce la metà della quantità giornaliera di vitamina B1 richiesta.

Si noti che la FDA ha stabilito valori giornalieri per alcuni nutrienti, come erbe e probiotici, e l’etichetta di solito lo indica con un asterisco o un altro simbolo.

Caratteristiche del supplemento da considerare

Forma

Garden of Life offre integratori in varie forme, che non influiscono necessariamente sull’efficacia degli integratori, ma possono facilitarne l’assunzione a seconda delle preferenze dell’utente.

• Le compresse sono utilizzate in un’ampia varietà di formule di integratori Garden of Life. Come la maggior parte delle pillole tradizionali, sono pensate per essere ingerite, il che può essere difficile per alcune persone.

• Le capsule sono un’altra forma comune di integratori Garden of Life. Sono pensati per essere presi come compresse, ma alcune persone li trovano più facili da deglutire rispetto alle compresse.

• Le compresse masticabili vengono spesso utilizzate per le formule per bambini Garden of Life, poiché un bambino potrebbe non essere in grado di ingoiare una pillola grande. Le losanghe spesso contengono aromi naturali per renderle più invitanti.

• Le caramelle gommose sono spesso utilizzate nelle formule Garden of Life per bambini e adulti. Possono essere masticati e hanno deliziosi sapori naturali, il che li rende ottimi per chi non ama ingoiare pillole. Inoltre vengono assorbiti più rapidamente delle pillole o delle capsule perché vengono masticati prima di essere digeriti.

Dosaggio

Quando si sceglie un integratore Garden of Life, è importante considerare il dosaggio. La maggior parte delle formule richiede solo una singola dose ogni giorno, anche se altri potrebbero consigliare di assumere più dosi durante il giorno.

Considera anche quante compresse, capsule, compresse masticabili o caramelle gommose ci sono in una dose. La maggior parte delle formule include due pillole o masticabili in una dose, ma alcune formule gommose richiedono quattro gomme per dose.

La frequenza e il numero di pillole in una dose determina il valore che ottieni da un particolare integratore. Ad esempio, se acquisti un flacone da 120 capsule e la dose è di due capsule una volta al giorno, avrai una scorta di due mesi. Se la dose è di due capsule due volte al giorno, avrai solo una scorta di un mese.

Prezzi supplemento Giardino della Vita

Gli integratori Garden of Life variano nel prezzo a seconda del tipo e delle dimensioni del contenitore. La maggior parte dei pacchetti di integratori costa tra $ 8 e $ 64.

Gli integratori a base di erbe del Giardino della Vita sono spesso l’opzione più conveniente e in genere costano tra $ 8 e $ 24 per confezione. Tuttavia, gli integratori a base di erbe non hanno valori giornalieri fissati dalla FDA, quindi è più difficile sapere se queste formule forniscono ingredienti sufficienti per vedere i risultati.

Gli integratori vitaminici e minerali Garden of Life in genere costano $ 8- $ 40 per confezione. Le formule multivitaminiche sono solitamente le più costose, con un costo compreso tra $ 14 e $ 40. Gli integratori vitaminici o minerali specifici sono generalmente leggermente meno costosi, con un costo compreso tra $ 8 e $ 30.

Gli integratori di acidi grassi Omega-3 del Giardino della Vita costano in genere tra $ 13 e $ 43. Gli integratori probiotici sono solitamente le formule più costose, che vanno da $ 15 a $ 64.

Consigli

• Prima di assumere qualsiasi integratore, consulta sempre il tuo medico.

• Leggere le istruzioni sulla confezione del Giardino della Vita prima di assumere integratori. Alcuni sono meglio assunti con il cibo per prevenire il mal di stomaco.

• Anche se può essere più facile ricordare di assumere tutti gli integratori contemporaneamente, è meglio distanziare i tempi in cui li prendi in modo che il tuo corpo possa assorbire più facilmente vitamine, minerali e altri nutrienti.

Altri prodotti che consideriamo

Il Giardino della Vita offre una gamma così ampia di integratori che ci sarà sicuramente una formula che si adatta perfettamente alle tue esigenze di salute. Garden of Life Vitamin Code Healthy Blood è la scelta ideale per chiunque cerchi un integratore di ferro, poiché contiene 28 grammi di ferro negli alimenti integrali insieme alle vitamine C, B6 e B12 per aiutare il corpo ad assorbire il ferro. Amiamo anche la vitamina E grezza del Codice Vitamina Garden of Life perché contiene 250 UI (Unità Internazionali) di vitamina E alimentare intera, oltre alle vitamine A, D, K e al minerale selenio, per aiutare con la salute del tuo corpo, cuore, salute degli occhi, salute del seno, salute della prostata e supporto del sistema immunitario.

FAQ

D. A quali standard di test aderiscono gli integratori Garden of Life?

R. Il Giardino della Vita soddisfa i requisiti di test di varie organizzazioni sanitarie internazionali, tra cui FDA, United States Pharmacopeia, United States Environmental Protection Agency, California State Proposition 65, World Health Organization, European Union e Canadian Directorate for Prodotti per la salute naturali e da banco.

D. Quali sono i vantaggi delle formule di integratori organici certificati USDA di Garden of Life?

R. Il fatto che gli integratori di Garden of Life siano certificati biologici dall’USDA significa che gli ingredienti utilizzati nelle formule vengono coltivati ​​senza alcuna esposizione a tossine, inclusi pesticidi, fertilizzanti sintetici, antibiotici e ormoni della crescita. Ciò significa che puoi fidarti che le formule sono pulite e spesso hanno un valore nutrizionale più elevato rispetto agli integratori non biologici.

D. Ci sono effetti collaterali nell’assunzione di integratori?

R. Gli integratori possono causare effetti collaterali, in particolare se non li prendi come indicato, li prendi al posto dei farmaci da prescrizione o se combini diversi integratori contemporaneamente. Alcuni integratori possono causare nausea, gas, gonfiore e diarrea. È anche importante capire che alcuni integratori possono interagire con i farmaci da prescrizione e causare problemi. Verificare con i propri medici prima di utilizzare qualsiasi integratore.