I migliori Hula Hoop per il fitness

Quando si tratta di amati giocattoli per l’infanzia, pochi sono più iconici dell’hula hoop. Questi giocattoli semplici ed economici sono in circolazione dagli anni ’50 e da allora hanno offerto ore di divertimento a bambini e adulti. Ora, nel 21° secolo, l’hula hoop sta prendendo d’assalto il mondo del fitness, tutto grazie ad adulti attivi che sono pronti a raccogliere alcuni attrezzi per il fitness divertenti e familiari.

Gli hula hoop pesanti sono il nuovo accessorio per l’esercizio, soprattutto perché forniscono un allenamento per tutto il corpo in pochi minuti. Puoi affinare le tue abilità di hoop mentre sudi e quando viene aggiunto il peso dell’hula hoop, massimizzi le tue sessioni di allenamento con un modesto consumo di calorie.

Gli hula hoop pesanti sono disponibili in pochi pezzi che possono essere facilmente assemblati in pochi minuti. Sentiti libero di fare hula hoop al tuo ritmo, poiché hai la possibilità di dedicarti a una serie di allenamenti ad alta intensità o a basso impatto. Ci siamo divertiti a provare questi modelli e poiché non vogliamo che tu faccia i salti mortali (a meno che tu non lo voglia), leggi oltre in modo da poter scegliere l’hula hoop più pesante.

Considerazioni chiave

Come impostare e utilizzare un hula hoop ponderato

I cerchi vengono forniti in pezzi e richiedono assemblaggio, che include mettere insieme i diversi segmenti. Si agganciano tramite bottoni che si incastrano in posizione, quindi a volte è necessario un po’ di aggiustamento per far corrispondere i pezzi finali. In generale, l’assemblaggio richiede alcuni minuti e una volta che ci hai preso la mano, puoi assemblare il pesante hula hoop (o romperlo) in pochissimo tempo.

Se il tuo telaio ti permette di cambiare il peso, c’è un altro giro di montaggio per aggiungere pesi. Per ottenere l’equilibrio con i pesi, le istruzioni indicano la loro posizione esatta. Se metti i pesi nel posto sbagliato, la distribuzione irregolare rende incredibilmente difficile l’arco.

Un hula hoop ponderato è la cosa più facile da fare, soprattutto perché il movimento ripetitivo dell’hula hoop è qualcosa che probabilmente hai già fatto prima. Ci sono molte scuole di pensiero quando si tratta di iniziare l’hula hoop, come avviare l’hula contro il corpo, o lavorare sull’hula e girare l’hula allo stesso tempo. Ci vuole un po’ di tentativi ed errori, soprattutto con l’aggiunta della sfida dei pesi, ma vale il divertimento dell’apprendimento e le calorie bruciate.

Sicurezza del cerchio

Le possibilità sono infinite quando si tratta di pratica di basket. Poiché si tratta di un’attività fisica, è necessario prendere precauzioni di sicurezza di base. Prova a sparare su un terreno piano in modo da ridurre al minimo le lesioni in caso di caduta. Assicurati di indossare scarpe flessibili ma di supporto che ti mantengano a terra e in equilibrio. È anche importante considerare come ti senti quando scatti; Se hai le vertigini o le vertigini, smetti di sparare e siediti mentre aspetti aiuto o contatta il medico.

pesos

Gli hula hoop hawaiani pesanti vengono pesati fino a una certa quantità di peso, oppure hai la possibilità di regolare il peso piuttosto che acquistare più cerchi. Alcuni modelli hanno segmenti in plastica pesante, mentre altri utilizzano piccoli pesi in metallo che si adattano a sezioni specifiche. Ci sono anche alcuni cerchi che sono ricaricabili: puoi scegliere qualsiasi tipo di materiale, anche se i fagioli e la sabbia sembrano essere i più popolari.

Caratteristiche

Materiali

Il cerchio stesso è fatto di plastica, sebbene sia significativamente più spesso dell’hula hoop di un bambino. Inoltre, a differenza degli hula hoop per bambini, non collassano o pizzicano quando viene applicata una pressione su di essi. Sono paragonabili ai tubi in PVC, ma sono un po’ più leggeri. Poiché generalmente si rompono in pezzi più piccoli, la plastica è alla pari con altre attrezzature per il fitness.

Alcuni cerchi pesanti hanno una copertura in schiuma per attutire l’impatto durante la guida. L’imbottitura extra è spessa circa un ottavo di pollice, il che è efficace nel prevenire lividi nella zona dello stomaco e dei fianchi.

App per smartphone

Alcuni hula hoop ponderati sono stati aggiunti al carrozzone dell’app per aiutare gli arcieri a monitorare i loro progressi. Le applicazioni funzionano in due modi: le versioni più basilari hanno un’applicazione dedicata in cui puoi registrare i tuoi progressi in base ai minuti che hai giocato, le misurazioni e le calorie bruciate. Le applicazioni più avanzate – viste nei modelli di fascia alta – equipaggiano l’hula hoop ponderato con un fitness tracker che trasmette informazioni in tempo reale all’applicazione.

Accessori

Oltre alle applicazioni di accompagnamento, gli hula hoop ponderati a volte sono dotati di accessori. Dal momento che devono essere assemblati per l’uso, alcuni modelli sono dotati di borse dedicate per un facile stoccaggio e trasporto. Altri cerchi sono dotati di una cintura in vita simile alla cintura dell’ernia per fornire uno strato aggiuntivo di protezione per lo stomaco e la vita durante l’aratura.

Prezzi ponderati dell’hula hoop

Se stai pensando di dedicarti all’hula hoop, puoi aspettarti di spendere tra $ 20 e $ 150 per un hula hoop ponderato.

È economico: a $ 20-30, puoi aspettarti di trovare modelli progettati per essere a un peso.

Fascia media: questi modelli sono generalmente compresi tra $ 30 e $ 50.

Costoso: i modelli di fascia alta incorporano varie opzioni di peso, sofisticate app per smartphone e sono realizzati con plastica resistente che resiste all’uso frequente senza crollare o piegarsi. Questi vanno da $ 100 a $ 150.

Consigli

• Cambia il tuo allenamento per gli addominali. Invece di allenare il tuo core con addominali e crunch, allena tutto il tuo corpo con un allenamento di hula hoop ponderato.

• Utilizzare per Pilates. Se hai familiarità con il cerchio Pilates, prova alcune tecniche di Pilates con un hula hoop ponderato per una nuova sfida.

• Sfida i tuoi figli a una gara di tiro. Puoi prendere due piccioni con una fava facendo un po’ di esercizio mentre giochi con i tuoi bambini. Di’ loro di afferrare il loro hula hoop e sfidali a mantenere le loro abilità nell’hoop.

• Tienilo bene. Per evitare danni al pesante hula hoop, romperlo e riporlo dopo ogni utilizzo. Se vuoi lasciarlo montato, assicurati che sia riposto in uno spazio che non abbia nulla che possa appoggiarsi sull’anello e deformarlo.

• Prendi le tue misure. A volte è difficile vedere i progressi sulla bilancia, quindi prendi le tue misurazioni regolarmente per vedere se sei sulla strada giusta. Ricorda che gli hula hoop ponderati sono solo una parte di un regime di esercizi, quindi i risultati reali si vedono con i cambiamenti dello stile di vita a lungo termine nella tua dieta e nella tua forma fisica.

• Guarda un canale di gioco d’azzardo online. Se stai cercando nuovi modi per utilizzare il tuo hula hoop, rivolgiti a esperti di fitness o atleti. Spesso hanno i propri canali online con tutorial che condividono suggerimenti e trucchi per l’hula hoop.

Altri prodotti che consideriamo

Abbiamo anche apprezzato il cerchio con lo Spinsterz Weighted Hula Hoop. Disponibili in quasi una dozzina di colori, questi cerchi artigianali sono realizzati in America da esperti di cerchi. Si concentrano sul rendere il telaio il più user-friendly possibile attraverso tabelle delle taglie di facile lettura e istruzioni di montaggio dettagliate con disegni. Più di ogni altra cosa, questi cerchi sono di alta qualità e orientati all’uso a lungo termine. Hanno anche una garanzia di riparazione a vita sul loro telaio.

La scelta migliore per i cerchi per bambini è il set di cerchi Liberry Hula. Sono disponibili in set di tre che possono essere facilmente smontati. Non sono pesati dal produttore, sebbene siano progettati per essere riempiti con il contenuto che preferisci. Si consiglia di utilizzare sabbia, ripieno e persino fagioli. Grazie alla loro plastica pesante, i ganci non si piegano quando vengono pizzicati, quindi puoi goderti un telaio forte e robusto per gli anni a venire. Questi giochi sono consigliati anche per la ginnastica, le lezioni di ginnastica e persino l’addestramento degli animali domestici.