I migliori costumi da sauna

In superficie, una tuta da sauna può sembrare un altro prodotto dimagrante sopra le righe. L’idea è decisamente un po’ strana – vestiti che ‘sono progettati per farti sudare eccessivamente – ma gli studi hanno dimostrato che allenarsi in una tuta da sauna può aiutarti a perdere peso, ridurre il grasso corporeo e aumentare il tasso metabolico. Ciò rende una tuta da sauna un investimento ideale se stai cercando di dare il via al tuo programma di esercizi.

Beneficerai in particolare di una tuta da sauna se vuoi perdere peso velocemente o se sei un combattente o un pugile che ha bisogno di fare una certa classe di peso. Ma le tute da sauna possono anche aiutarti a stare al caldo se ti alleni quando fa freddo e aiutano a ridurre i livelli di glucosio nel sangue a digiuno per i prediabetici.

Se stai pensando di allenarti in una tuta da sauna, devi scegliere un’opzione di alta qualità per vedere davvero i risultati. Devi sapere quale materiale scegliere, come trovare la taglia migliore e quali altre caratteristiche possono rendere i tuoi allenamenti il ​​più efficaci possibile.

Non sai come scegliere il miglior costume da sauna per te? Questa guida allo shopping contiene tutte le informazioni necessarie per trovare la tuta ideale per il tuo prossimo allenamento. Se sei pronto per l’acquisto, dai un’occhiata ai nostri consigli.

Considerazioni chiave

Materiale

La maggior parte delle tute da sauna sono realizzate in cloruro di polivinile (PVC), nylon, una miscela di PVC e nylon o neoprene.

• Il PVC è una plastica sintetica che può rompersi e strapparsi abbastanza facilmente, quindi questo tipo di tuta da sauna non è molto resistente. I materiali plastici trattengono anche il calore senza consentire al corpo di regolare la sua temperatura, rendendo facile sentirsi deboli o addirittura svenire mentre si indossa una tuta da sauna in PVC.

• Il nylon regge meglio del PVC, quindi queste tute tendono a durare più a lungo. Tuttavia, il nylon può ancora rompersi abbastanza facilmente. Può anche intrappolare il calore senza consentire al corpo di raffreddarsi, il che può influire sulla sicurezza della tuta.

Misurare

Le tute da sauna generalmente variano nella taglia dalla S alla 6XL. Alcuni abiti sono unisex, quindi è particolarmente importante prestare attenzione alle linee guida sulle taglie del produttore, che spesso si basano su altezza, peso e misurazione del torace.

Mentre una tuta da sauna dovrebbe avere una vestibilità aderente per aiutare a intrappolare il calore, non dovrebbe… non dovrebbe essere troppo stretta. Dovrebbe essercene abbastanza per poterti muovere liberamente mentre ti alleni. Di solito non è necessario cambiare la taglia della tuta da sauna perché si perde peso, soprattutto se si opta per il neoprene, che può generare una buona quantità di sudore anche con una vestibilità più ampia.

Caratteristiche della tuta sauna

Copertura

Le tute da sauna sono disponibili in diversi stili per coprire diverse quantità del tuo corpo. Alcuni abiti hanno maniche lunghe e pantaloni alla caviglia, mentre altri hanno maniche corte o canottiere e pantaloncini. Fintanto che la tuta copre il torace, il busto, la parte superiore delle braccia e la parte superiore delle gambe, dovrebbe essere efficace.

Nota che alcune tute da sauna sono di un pezzo, come una muta da sub, mentre altre hanno parti superiori e inferiori separate che vengono indossate insieme. Entrambe le opzioni possono essere estremamente efficaci, ma alcuni utenti preferiscono separarle in modo che una parte possa essere sostituita se si strappa, si rompe o mostra altri segni di usura.

Ventilazione

Mentre l’obiettivo di una tuta da sauna è farti sudare eccessivamente, è importante che ti offra un po’ di sudore o potresti surriscaldarti e svenire. Scegli una tuta progettata con una qualche forma di ventilazione che ti permetta di rinfrescarti abbastanza quando ti alleni. Evita le tute da sauna che non offrono alcuna ventilazione perché possono essere piuttosto pericolose.

Molte tute hanno un qualche tipo di rete o zone di ventilazione tessute per favorire la traspirazione. In particolare, cerca un abito con prese d’aria sotto le ascelle e all’interno della gamba per mantenerti abbastanza fresco.

mogli

Alcune tute da sauna hanno polsini elastici per aiutarti a tenerti al caldo e creare una buona traspirazione. Questa è normalmente una caratteristica importante nelle tute più larghe, quindi le tute da sauna in neoprene non richiedono questo tipo di polsino.

Chiusura

Le tute da sauna in neoprene hanno una vestibilità abbastanza comoda, quindi è importante scegliere un’opzione con una chiusura comoda. Le cerniere sono le più comode e facili da usare, ma a volte possono esercitare una buona pressione sulla pelle. Le chiusure in velcro sono un’alternativa ideale se non ti piace la sensazione di una cerniera. Alcuni abiti semplicemente scivolano su e giù, quindi non hanno alcun tipo di chiusura. Questi possono essere estremamente comodi ma possono essere difficili da indossare.

Tasche

Quando ti alleni nella tua tuta da sauna, potresti voler portare alcuni oggetti come una borsa, chiavi, telefono o una bottiglia d’acqua. Alcune tute hanno tasche che facilitano il trasporto dei tuoi oggetti di valore in palestra o durante la corsa. Per una maggiore sicurezza, opta per una tuta con tasche con cerniera in modo da non doverti preoccupare che i tuoi effetti personali cadano durante un allenamento vigoroso.

Prezzi delle tute da sauna

Il prezzo delle tute da sauna di solito varia a seconda della taglia della tuta e del materiale utilizzato. Nella maggior parte dei casi, pagherai tra $ 10 e $ 110.

A buon mercato

Le tute da sauna più economiche sono generalmente realizzate in PVC e vanno da $ 10 a $ 30. Possono essere una buona opzione se sei nuovo nell’indossare una tuta da sauna e vuoi provarne una per vedere se ti piace, ma di solito non sono molto resistenti.

Medio raggio

Gli abiti realizzati con una combinazione di PVC e nylon di solito costano tra $ 30 e $ 60. Sono più resistenti delle tute solo in PVC, ma possono strapparsi abbastanza facilmente.

Caro

Per le tute da sauna di altissima qualità realizzate in neoprene, di solito spendi tra $ 60 e $ 110. Queste tute tendono a resistere all’usura molto meglio di quelle in PVC o nylon, quindi potrebbero valere l’investimento se sei seriamente intenzionato ad allenarti con una tuta da sauna.

Consigli

• Indossa biancheria intima leggera e attillata che non aggiunga troppo volume. Indossati sotto una tuta da sauna, possono aiutare ad assorbire parte del sudore per farti sentire più a tuo agio.

• Non fare un allenamento completo quando indossi la tuta da sauna per la prima volta. Potresti essere in grado di esercitare solo cinque o dieci minuti nella tuta prima di sentirti estremamente arrossato. Lavora gradualmente fino a raggiungere una sessione completa.

• Interrompi immediatamente se hai le vertigini o la nausea mentre ti alleni in una tuta da sauna. Questa è una forte indicazione che il tuo corpo ne ha avuto abbastanza.

• Non indossare mai una tuta da sauna per più di 60 minuti di esercizio.

• È particolarmente importante bere acqua durante e dopo l’esercizio nella tuta da sauna. Rimanere idratati durante qualsiasi allenamento è sempre una buona idea.

Altri prodotti che consideriamo

Con così tante diverse tute da sauna sul mercato, ci sono molte opzioni efficaci per soddisfare le tue preferenze. La tuta da sauna HOTSUIT è la scelta ideale per gli uomini. Ha un design impermeabile e antivento che ricorda una tuta da ginnastica tradizionale, quindi nessuno ti conoscerà: indossi attrezzature speciali in palestra. La giacca ha anche un cappuccio e un logo riflettente sul retro per poter correre di notte in sicurezza. Se preferisci il neoprene, adoriamo anche la tuta da sauna della serie TNT Pro, disponibile nelle taglie da uomo e da donna. Ha prese d’aria sotto le ascelle e all’interno della gamba per migliorare la traspirabilità ed è abbastanza stretto da fornire compressione su tutto il corpo per aiutare a prevenire lesioni.

FAQ

D. Le tute da sauna sono sicure da usare?

R. Se scegli una tuta da sauna che offre una ventilazione adeguata, è normalmente sicura per la maggior parte delle persone. Si consiglia sempre di consultare un medico prima di iniziare una nuova routine di esercizi e l’allenamento in tuta da sauna non fa eccezione.

D. Come pulisco la mia tuta da sauna?

R. Anche se alcune tute da sauna lo sono lavabile in lavatrice, i produttori raccomandano spesso di lavare a mano la tuta per aumentarne la durata. Usa un detergente delicato per capi delicati e appendi la tuta ad asciugare. Anche se puoi lavare la tuta in lavatrice, lasciala sempre asciugare all’aria.

D. Tutto il peso che perdi in una tuta da sauna non è solo il peso dell’acqua?

R. Poiché sudi così tanto, perderai un po’ di peso in acqua che riacquisterai non appena ti reidrati. Tuttavia, questo non è l’unico peso che perderai. Una tuta da sauna aiuta a stimolare il metabolismo grazie all’aumento della temperatura interna, così brucerai più calorie in generale. Brucerai anche grasso, il che ti aiuterà a perdere peso a lungo termine.